📌 INFOS PRATIQUES :
- Séance collective de 60 minutes (accueil 10 min avant le début du cours)
- La séance est assurée à partir de 4 élèves.
- Un e-mail de rappel est envoyé la veille.
- Report ou Annulation possible jusqu’à 12h avant la séance ; passé ce délai, la séance reste due (voir CGV).

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✨ QU EST CE QUE LE YIN YOGA ?
Le Yin Yoga, tel qu’enseigné par Paul Grilley et Bernie Clark, est une pratique lente, méditative et profondément régénérante. Les postures sont tenues plusieurs minutes dans l’immobilité afin de relâcher les tensions physiques et mentales et de stimuler les tissus profonds : fascias, ligaments et articulations.

Les principes clés :

✔️ Postures essentiellement au sol, sans engagement musculaire

✔️ Utilisation de supports pour une pratique adaptée à chacun.e
✔️ Respiration consciente, présence et recentrage intérieur

👥 POUR QUI ?
Accessible à tous, sans pré-requis de souplesse ou d’expérience. Particulièrement recommandé en cas de fatigue, stress, surcharge mentale ou besoin de ralentir. Complément idéal d’une pratique sportive ou de yoga plus dynamique.

🧺 MATÉRIEL À PRÉVOIR :
- Tenue confortable et chaude
- Tapis de yoga (prêt possible)
- Couverture ou plaid
- Bolster ou coussin ferme type traversin
(à défaut : serviette ou couverture roulée)
- Blocs/Briques de yoga (prêt possible)

➡️ COMMODITÉS
- WC sur place
- Parking gratuit

Hâte de vous retrouver sur le tapis 🌿

Aurélie 🌸
Enseignante de yoga

📚 Sources pédagogiques : enseignements de Paul Grilley & Bernie Clark (Yin Yoga, anatomie fonctionnelle, fascias).