📌 Infos pratiques :
- Séance collective de 60 minutes (accueil 10 min avant le début du cours)
- La séance est assurée à partir de 4 élèves.
- Un e-mail de rappel est envoyé la veille.
- Report ou Annulation possible jusqu’à 12h avant la séance ; passé ce délai, la séance reste due (voir CGV).
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✨ QU EST CE QUE LE HATHA YOGA ?
Le Hatha Yoga est une pratique accessible à tous, qui allie postures physiques (āsanas), respiration consciente (prānāyāma) et relaxation. Elle permet de renforcer et d’assouplir le corps tout en apaisant le mental, pour retrouver équilibre et vitalité.

Les piliers de la pratique :
✔️ Postures variées pour mobiliser, renforcer et étirer le corps
✔️ Respiration synchronisée pour calmer l’esprit et améliorer la concentration
✔️ Temps de relaxation pour intégrer les bienfaits et favoriser un retour au calme

👥 POUR QUI ?
Ouvert à tous : débutants bienvenus, pratiquants réguliers ou occasionnels.
L’enseignement est progressif avec des variations proposées pour s’adapte aux besoins de chacun.

🧺 MATÉRIEL À PRÉVOIR
- Être à jeun au moins 2h avant la pratique
- Tenue souple et confortable
- Tapis de yoga (prêt possible, mais personnel recommandé)
- Blocs/briques de yoga (à disposition)
- Sangle (fournie si nécessaire)

- Coussin d’assise type zafu ou fuzen (recommandé mais optionnel pour les prānāyāma et la méditation ; à défaut, nous utilisons des blocs de yoga)
- Plaid ou couverture (en option, pour rester au chaud lors de la relaxation)

📌 INFOS PRATIQUES
- WC
- Parking gratuit
- Pas de vestiaires sur place


Hâte de vous retrouver sur le tapis !



Aurélie 🌸

📌 Infos pratiques :
- Séance collective de 60 minutes (accueil 10 min avant le début du cours)
- La séance est assurée à partir de 4 élèves.
- Un e-mail de rappel est envoyé la veille.
- Report ou Annulation possible jusqu’à 12h avant la séance ; passé ce délai, la séance reste due (voir CGV).
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✨ QU EST-CE QUE LE YOGA SUR CHAISE ?
C’est un yoga doux, accessible et sécurisant. Les postures sont réalisées assis sur une chaise ou avec l appui de celle-ci, en mobilisant le corps et en travaillant la respiration et la présence.

Les piliers de la pratique :
✔️ Mouvement en douceur et respect du corps
✔️ Adapté aux capacités de chacun
✔️ Respiration consciente et relaxation

👥 POUR QUI ?
Idéal pour les personnes à mobilité réduite, les seniors, les personnes en reprise d activité ou toute personne souhaitant un yoga doux et inclusif.

🧺 MATÉRIEL À PRÉVOIR :
- Tenue confortable
- Serviette de bain indispensable à placer sous la chaise pour éviter qu’elle ne glisse pendant la pratique.
- Petite couverture/plaid pour la relaxation
- Votre tapis de yoga (prêt de tapis possible).

➡️ COMMODITÉS :
- WC
- Parking gratuit

Hâte de vous retrouver sur le tapis !

Aurélie 🌸