Vanwege de Open Dag en de start van Yoga in Schalkwijk geef ik een gratis les Yoga Nidra & Klankschalen.

Tijdens een Yoga Nidra les word je in een diepe staat van ontspanning gebracht. Je ligt op een matje en volgt de stem die je leidt door de visualisaties en ademoefeningen. Je geest blijft alert terwijl je lichaam in diepe rust is. Het doel van Yoga Nidra is het leren omgaan met prikkels en tegelijkertijd in rust blijven.

De klanken en trillingen van de instrumenten nemen je mee op een reis naar diepe ontspanning, inzicht en heling. Er wordt gebruik gemaakt van Tibetaanse klankschalen, rainsticks, gongs, sansula en andere etnische instrumenten. Elk met een eigen resonantie en werking.

Praktisch:
Tijdens de Yoga Nidra lig je ontspannen op een matje. Om te zorgen dat je het niet koud krijgt trek je warme, gemakkelijk zittende kleding en sokken aan. Om lekker comfortabel te liggen kun je een dun matrasje of slaapzak, een kussen en een dekentje meenemen.

Contra indicatie: je kunt niet deelnemen aan deze les als je zwanger bent, een pacemaker hebt, bij epilepsie en/of bij ernstige psychische klachten.