Deze les combineert de rust, zachtheid en aandachtigheid (Yin) met krachtige inspanning (Yang). Een les waarin je fysiek uitgedaagd wordt én helemaal tot rust komt.

We starten met rustige Yin houdingen die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. Van daaruit bouwen we op naar meer actieve bewegingen in een flow. We sluiten de les weer af in rust met aandacht voor de adem.

Deze les is geschikt als je zowel kracht als flexibiliteit wilt opbouwen en op zoek bent naar meer balans. Ook geschikt voor beginners.

De exacte locatie: Tetwijkseweg, kasteelterrein (dus niet de tuinen)
Als je komt vanaf de Provincialeweg is dit direct over het spoor linksaf. Kom je van de Jhr. Ramweg dan sla je net voor het spoor rechtsaf.
Rij voorbij de tuinen van Jhr. Ram en iets voorbij de ijsbaan (herkenbaar aan het houten clubhuisje). Hier is aan de rechterkant een parkeerterrein waar je kunt parkeren (staat aangegeven).
Volg lopend het pad langs het parkeerterrein over het bruggetje en houd rechts aan. Volg het pad tot de paal met de Schalkwijkse vlag en informatiebordje. Sla linksaf en volg het pad richting de grote boom tot je de open plek bereikt.

Graag zelf een matje meebrengen.


Hatha Yoga is de klassieke yogavorm zoals deze al duizenden jaren beoefend wordt. Een les bestaat uit dynamische en statische houdingen die worden gekoppeld aan de ademhaling. Aangevuld met ontspannings-technieken en ademhalingsoefeningen.
Het doel van Hatha Yoga is het brengen van balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest, inspanning en ontspanning.

De les is geschikt voor zowel beginners als mensen die al langer yoga beoefenen.

Easy Yoga is een zachte vorm van Hatha Yoga gecombineerd met elementen uit andere rustige stromingen zoals Yin Yoga en mindfulness. De houdingen zijn rustiger en minder uitdagend en er wordt wat meer aandacht besteed aan ontspanning en meditatieoefeningen.
Het doel van Easy Yoga is bewustwording van het eigen lichaam, het leren herkennen van spanning en toelaten van ontspanning.

Deze les is geschikt als je begint met yoga, herstellend bent van een blessure, burn-out of ziekte en/of als je houdt van een rustige yogales.

Locatie Kasteelterrein: Tetwijkseweg, kasteelterrein (dus niet de tuinen)
Als je komt vanaf de Provincialeweg is dit direct over het spoor linksaf. Kom je van de Jhr. Ramweg dan sla je net voor het spoor rechtsaf.
Rij voorbij de tuinen van Jhr. Ram en iets voorbij de ijsbaan (herkenbaar aan het houten clubhuisje). Hier is aan de rechterkant een parkeerterrein waar je kunt parkeren (staat aangegeven).
Volg lopend het pad langs het parkeerterrein over het bruggetje en houd rechts aan. Volg het pad tot de paal met de Schalkwijkse vlag en informatiebordje. Sla linksaf en volg het pad richting de grote boom tot je de open plek bereikt.

Voor de buitenlessen breng je zelf een matje mee.

Hatha Yoga is de klassieke yogavorm zoals deze al duizenden jaren beoefend wordt. Een les bestaat uit dynamische en statische houdingen die worden gekoppeld aan de ademhaling. Aangevuld met ontspannings-technieken en ademhalingsoefeningen.
Het doel van Hatha Yoga is het brengen van balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest, inspanning en ontspanning.

De les is geschikt voor zowel beginners als mensen die al langer yoga beoefenen.

Locatie Kasteelterrein: Tetwijkseweg, kasteelterrein (dus niet de tuinen)
Als je komt vanaf de Provincialeweg is dit direct over het spoor linksaf. Kom je van de Jhr. Ramweg dan sla je net voor het spoor rechtsaf.
Rij voorbij de tuinen van Jhr. Ram en iets voorbij de ijsbaan (herkenbaar aan het houten clubhuisje). Hier is aan de rechterkant een parkeerterrein waar je kunt parkeren (staat aangegeven).
Volg lopend het pad langs het parkeerterrein over het bruggetje en houd rechts aan. Volg het pad tot de paal met de Schalkwijkse vlag en informatiebordje. Sla linksaf en volg het pad richting de grote boom tot je de open plek bereikt.

Voor de buitenlessen breng je zelf een matje mee.

Yin Yoga is gericht op het ontspannen van de spieren en de dieper liggende bindweefsels. Door de houdingen lang aan te houden (3-5 minuten) heb je tijd je grenzen te verkennen en te voelen wat er in je lichaam gebeurt. Het bindweefsel wordt langzaam gerekt en gehydateerd en de gewrichten versoepelen. De houdingen worden vooral zittend en liggend uitgevoerd met gebruik van props (bolster en blokken).

Deze les is geschikt als je veel sport (yang), een zittend beroep hebt, last hebt van stijve spieren en gewrichten en/of als je graag diepe ontspanning wilt ervaren.

Locatie Kasteelterrein:
Tetwijkseweg, kasteelterrein (dus niet de tuinen)

Als je komt vanaf de Provincialeweg is dit direct over het spoor linksaf. Kom je van de Jhr. Ramweg dan sla je net voor het spoor rechtsaf.

Rij voorbij de tuinen van Jhr. Ram en iets voorbij de ijsbaan (herkenbaar aan het houten clubhuisje). Hier is aan de rechterkant een parkeerterrein waar je kunt parkeren (staat aangegeven).

Volg lopend het pad langs het parkeerterrein over het bruggetje en houd rechts aan. Volg het pad tot de paal met de Schalkwijkse vlag en informatiebordje. Sla linksaf en volg het pad richting de grote boom tot je de open plek bereikt.



Voor de buitenlessen breng je zelf een matje mee.

Easy Yoga is een zachte vorm van Hatha Yoga gecombineerd met elementen uit andere rustige stromingen zoals Yin Yoga en mindfulness. De houdingen zijn rustiger en minder uitdagend en er wordt wat meer aandacht besteed aan ontspanning en meditatieoefeningen.
Het doel van Easy Yoga is bewustwording van het eigen lichaam, het leren herkennen van spanning en toelaten van ontspanning.

Deze les is geschikt als je begint met yoga, herstellend bent van een blessure, burn-out of ziekte en/of als je houdt van een rustige yogales.