Hatha Yoga is de klassieke yogavorm zoals deze al duizenden jaren beoefend wordt. Een les bestaat uit dynamische en statische houdingen die worden gekoppeld aan de ademhaling. Aangevuld met ontspannings-technieken en ademhalingsoefeningen.
Het doel van Hatha Yoga is het brengen van balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest, inspanning en ontspanning.

De les is geschikt voor zowel beginners als mensen die al langer yoga beoefenen.

Easy Yoga is een zachte vorm van Hatha Yoga gecombineerd met elementen uit andere rustige stromingen zoals Yin Yoga en mindfulness. De houdingen zijn rustiger en minder uitdagend en er wordt wat meer aandacht besteed aan ontspanning en meditatieoefeningen.
Het doel van Easy Yoga is bewustwording van het eigen lichaam, het leren herkennen van spanning en toelaten van ontspanning.

Deze les is geschikt als je begint met yoga, herstellend bent van een blessure, burn-out of ziekte en/of als je houdt van een rustige yogales.

Hypnose is eigenlijk niets anders dan een hele diepe staat van ontspanning en focus. Het kan je helpen om stress te verminderen, je zelfbewustzijn te vergroten en persoonlijke groei te bevorderen. Een groepshypnose is een toegankelijke manier om kennis te maken met hypnose en te ontdekken wat het voor jou kan betekenen.

In deze workshop leg ik uit wat hypnose is en waar je het voor kunt gebruiken. Nadat je jouw intentie hebt gezet voor wat jij vandaag in jezelf wilt helen of transformeren ga je met de groep in hypnose. Op een zachte manier leid ik je naar diepe ontspanning zodat je in contact kunt komen met jouw onderbewuste.
Na afloop is er tijd om ervaringen te delen (als je dat wilt) en leer ik je hoe je thuis zelfhypnose kunt toepassen.

Goed om te weten: hypnose is een zachte en veilige methode. Tijdens de hypnose blijf je bewust van waar je bent. Je kunt er op ieder moment uit als je dat zou willen.

Contra indicatie: als je last hebt (gehad) van ernstige psychische klachten, psychose of epilepsie, dan is hypnose voor jou niet geschikt. Overleg vooraf bij twijfel.

Hatha Yoga is de klassieke yogavorm zoals deze al duizenden jaren beoefend wordt. Een les bestaat uit dynamische en statische houdingen die worden gekoppeld aan de ademhaling. Aangevuld met ontspannings-technieken en ademhalingsoefeningen.
Het doel van Hatha Yoga is het brengen van balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest, inspanning en ontspanning.

De les is geschikt voor zowel beginners als mensen die al langer yoga beoefenen.

Yin Yoga is gericht op het ontspannen van de spieren en de dieper liggende bindweefsels. Door de houdingen lang aan te houden (3-5 minuten) heb je tijd je grenzen te verkennen en te voelen wat er in je lichaam gebeurt. Het bindweefsel wordt langzaam gerekt en gehydateerd en de gewrichten versoepelen. De houdingen worden vooral zittend en liggend uitgevoerd met gebruik van props (bolster en blokken).

Deze les is geschikt als je veel sport (yang), een zittend beroep hebt, last hebt van stijve spieren en gewrichten en/of als je graag diepe ontspanning wilt ervaren.

Easy Yoga is een zachte vorm van Hatha Yoga gecombineerd met elementen uit andere rustige stromingen zoals Yin Yoga en mindfulness. De houdingen zijn rustiger en minder uitdagend en er wordt wat meer aandacht besteed aan ontspanning en meditatieoefeningen.
Het doel van Easy Yoga is bewustwording van het eigen lichaam, het leren herkennen van spanning en toelaten van ontspanning.

Deze les is geschikt als je begint met yoga, herstellend bent van een blessure, burn-out of ziekte en/of als je houdt van een rustige yogales.