Qigong fördert die Entspannung und hilft Stress
abzubauen, indem es Atmung, sanfte Bewegungen und
Meditation kombiniert. Durch die regelmässige Praxis
wird die Durchblutung verbessert und das
Immunsystem gestärkt, was zu einem allgemeinen
Wohlbefinden beiträgt. Qigong fördert die
Beweglichkeit, die Balance und die Körperhaltung und
wirkt dadurch präventiv gegen Verletzungen. Darüber
hinaus unterstützt es die mentale Klarheit und
Konzentration, was zu einem ausgeglichenen und
fokussierten Alltag führt.
Zur Ausübung von Qigong sind keine Vorkenntnisse
nötig. Menschen jeden Alters sind angesprochen. Zum
Üben eignen sich bequeme Kleidung, Schuhe mit
dünnen Sohlen, rutschfeste Socken oder barfuss.