Programme anti-fatigue
16 Séances courtes à faire le matin et le soir (8 à 20 min.)
pour améliorer la vitalité, et la qualité du sommeil
13:15:00
Exercices de respiration dynamisants
Anaïs
10:24
Ouvrir les voies respiratoires pour libérer l'énergie
Anaïs
13:52:00
Réveil en douceur
Anaïs
07:18
Séance debout de tonification, renforcement du psoas
Anaïs
13:39
Séance debout tonifiante, travail du psoas
Anaïs
14:25
Séance douce anti-fatigue
Anaïs
15:57
Mieux respirer en libérant les épaules et la nuque
Anaïs
15:00
Yoga sur chaise pour libérer l'énergie les jours de fatigue
Anaïs
14:48
Postures arrières, étape par étape, pour lutter contre la fatigue en stimulant les surrénales
Anaïs
10:23:00
Yoga anti-fatigue pour stimuler les surrénales
Anaïs
18:09
Yin Yoga anti-fatigue, séance pour libérer l'énergie en douceur
Anaïs
12:10:00
Libérer la respiration et les tensions pour un meilleur sommeil
Anaïs
21:21
Yoga du soir pour bien dormir
Anaïs
15:02
Séance du soir pour un sommeil récupérateur
Anaïs
11:10