Start: 6 februari • 19:00 - 20:15

Under introduktionskursen i Ashtanga tränar Du – och blir samtidigt lugnare. Det är vad som gör yogautövningen unik: att den ger balans mellan kropp och själ. Andningen spelar en central roll i att finna denna balans. Denna kurs är för dig som vill träna upp rörlighet och medveten närvaro.

Här introduceras du yogans grunder med utgångspunkt i ashtangayoga. Du behöver inga förkunskaper i yoga.

En yogaklass består av solhälsningar, stående positioner och sittande positioner. En yogaklass avslutas alltid med avslappning och vila.

Ashtangayogan är kraftfull och har många positiva effekter för kroppen – förutom balansen får du ökad smidighet, styrka och bättre hållning. Samtidigt lugnar du sinnet. Förutom att gå igenom yogans grunder pratar vi också om filosofin bakom yogan och om hur yogan ger oss verktyg att lära känna oss själva.

VEM PASSAR KURSEN FÖR?
Grundkursen är tänkt för dig som vill lära dig ashtangayoga från grunden.

HUR SER STUDION UT?
Yogan utövar du vår shalan, vårt unika lugna rum, där fokus ligger på den egna yogautövningen. Mobiler lämnar vi utanför för att inte distraheras och här har du har tillgång till dusch, omklädningsrum och toalett. Yogamatta finns att låna. Självklart rekommenderar vi Dig att investera i en egen matta, när Du än vill. Vi säljer yogamattor från YUMAN (https://www.yumanyoga.com/se/)

VAD BEHÖVER JAG?
Du behöver bara din nyfikenhet, ett öppet sinne, ha en yogamatta och mjuka följsamma kläder. Vi yogar barfota.

KAN ALLA UTÖVA YOGA?
Ja, alla kan utöva yoga. Hur vig du är har ingen betydelse. Yogapositionerna går alltid att anpassa.

HUR TAR JAG IGEN MISSADE KURSTILLFÄLLEN?
Om du behöver vara borta från din kurs vid något tillfälle så tar du igen genom drop-inklass som finns på ordinarie schemat.

VEM ÄR LÄRAREN?
Cristofer har 200 YTT och år av praktik bakom sig. Han guidar dig och anpassar poserna så att de passar varje enskild yogi.

Följande datum sker kursen:
6/2
13/2
uppehåll under sportlov
27/2
5/3
12/3
19/3
26/3
uppehåll under påsklov
9/4
16/4

Tveka inte att kontakta oss om du har frågor och funderingar
- info@yogatribe.nu
- 0709493567

Varmt välkommen
Yoga Tribe