Kiefer · Nervensystem · Regulation

4 Samstage · je 90 Minuten · Februar

Dieser Aufbaukurs richtet sich an alle,
die bereits erste Berührung mit dem Thema Kiefer, Spannung & Entspannung hatten
und tiefer, nachhaltiger und körperlich spürbarer arbeiten möchten.

Im Fokus stehen Regulation statt Technik,
Verstehen statt Funktionieren
und das Wiederfinden von Sicherheit im eigenen Körper.

Der Kurs verbindet:
• sanftes, gezielt aufgebautes Yoga
• Dentosophische Übungen für Kiefer & Zunge
• Atemarbeit & Nervensystemregulation
• alltagstaugliche Rituale für langfristige Veränderung

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🧠 Was dich im Aufbaukurs erwartet
• Vertiefung der Zusammenhänge zwischen
Kiefer – Zunge – Atmung – Haltung – Nervensystem
• Lösung chronischer Spannungsmuster
• Verbesserung von:
• Kieferbeweglichkeit
• Nacken- & Schulterentspannung
• Schlafqualität
• Körperwahrnehmung
• Integration kleiner Übungen in den Alltag
• ein geschützter Raum für langsame, echte Veränderung