Le Yogalates est un mélange entre hatha ou vinyasa yoga et les exercices de la méthode Pilates. Dans la partie Pilates, l'accent est mis sur la zone des muscles abdominaux avec douceur et en respectant toutes les morphologies de chaque corps. La séance commence la plupart du temps par la salutation au soleil et quelques étirements échauffants suivis par la partie de renforcement des abdominaux pour revenir de nouveau dans l'enchaînement des postures de Yoga où la ceinture abdominale est importante au maintient de la posture. Le cours continue avec des postures plus en douceur au sol et se termine par la relaxation finale. Dans les deux parties du cours (Yoga et Pilates), la respiration est le guide de chaque mouvement qui aide à progresser et habiter son corps. Ce cours de Yogalates convient autant aux débutants qu'aux personnes avec plus d'expérience ( en yoga ou en Pilates).

Le Vinyasa Yoga est une pratique dynamique et rythmée qui relie le mouvement à la respiration. Chaque postures s'enchaîne de la manière fluide, créant une sorte de "danse" hamonieuse entre le souffle et gestes.
Des fois, dans ce cours, nous nous arrêtons pour s'installer correctement dans la posture et ensuite nous continuons l'enchaînement.
Ce style de yoga développe à la fois la force, la souplesse et la concentration, tout en favorisant une profonde détente mentale.