Hatha Yoga ist ein körperlicher und eher sanfter Yoga Stil, achtsam und bewusst werden die Körperhaltungen (Asanas) praktiziert, in Einheit mit der Atmung und an den eigenen Körper angepasst.
Yin Yoga ist ein sehr passiver Yoga-Stil, der sich die Schwerkraft zunutze macht. Hier liegt der Fokus auf Loslassen und Entspannung im ganzen Körper, vor allem in den tieferen Schichten.
Unsere Gelenke werden im Alter zunehmend unbeweglicher, durch Yin Yoga kann man diesem Prozess vorbeugen, die Flexibilität des Körpers wird erhöht.