Yoga Nidra wird auch "der Schlaf der Yogis" oder auch "Yoga-Tiefenentspannung" genannt.
Es ist halb Meditation, halb Schlaf um vollkommende mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen.
Wenn Sie möchten, dann machen Sie sich bewusst, ob und welche Eigenschaft Sie in sich eventuell stärken möchten und formulieren Sie Ihren positiven Satz, Ihren Entschluss (Sankalpa) für die Tiefenentspannung.
Bevor ich Sie in Yoga Nidra führe, praktizieren wir leichte körperliche Übungen - für jeden machbar - um Ihre Wirbelsäule zu stabilisieren, die Hüftgelenke etwas zu lockern, die Muskulatur zu entspannen um längere Zeit angenehm in der Rückenlage in Yoga Nidra geführt zu werden.
Savasana, eine Vorübung, hilft Ihnen um tiefer in die Entspannung zu sinken.
Sie werden anschließend 30 Minuten in Yoga Nidra geführt, tief entspannt, aber bestenfalls schlafen Sie nicht.