Yoga Nidra wird auch "der Schlaf der Yogis" oder auch "Yoga-Tiefenentspannung" genannt.
Es ist halb Meditation, halb Schlaf um vollkommende mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen.
Bevor ich Sie in Yoga Nidra führe, praktizieren wir leichte körperliche Übungen aus dem Hatha oder/und Yin Yoga - für jeden machbar - um Ihre Wirbelsäule zu stabilisieren, die Hüftgelenke etwas zu lockern, die Muskulatur zu entspannen um längere Zeit angenehm in der Rückenlage in Yoga Nidra geführt zu werden.
Sie werden 30 Minuten in Yoga Nidra geführt, tief entspannt, bestenfalls schlafen Sie nicht.