Eine Tiefenentspannung, entstehend durch das Bewusstwerden des Körpers, des Atems, der Sinne und des Denkens. Nicht nur Stress und Nervosität können abgebaut werden.
Yoga Nidra wird auch Yoga Schlaf (Yoga-Tiefenentspannung) genannt und bedeutet „bewusster Schlaf“ oder „dynamischer Schlaf“ - es ist ein Zustand, in dem alle Ebenen unseres Bewusstseins bewusst mit einbezogen sind.
Yoga Nidra – die glückliche Entspannung
Die meisten Menschen schlafen, ohne ihre Spannungen vorher zu lösen. Nidra bedeutet ganz allgemein Schlaf, also auch Schlaf in verspanntem Zustand. Yoga Nidra aber ist der Schlaf, nachdem alle Lasten entfernt wurden. Es ist eine völlig andere und neue Qualität.“ (Swami Satyanda Saraswati)