Yin Yoga ist in sehr passiver Yoga-Stil der sich die Schwerkraft zunutze macht.
Thema: Frühling - das Element Holz
Jeder Körper ist unterschiedlich und somit kann es auch nicht die "perfekte" Asana geben.
Jeder hat beim Yin Yoga die Ruhe und den Raum um die Position seinem Körper anzupassen.
Der Fokus liegt auf den tieferen Schichten des Körpers (Bindegewebe und Faszien) die durch das längere Halten der Positionen erreicht werden.
Yin Yoga wirkt vorbeugend auf die Unbeweglichkeit der Gelenke,
der Körper wird flexibler, Anspannungen können zum Teil gelindert und gelöst werden.
Yoga Nidra ist die Perle der Tiefenentspannung - du bist wach, dein Körper schläft.