Hatha Yoga unterstützt Körper, Geist und Atem in Einklang zu bringen und führt zu Entspannung und Stressabbau.
Die Körperübungen (asanas) werden mal statisch, mal dynamisch ausgeführt und fördern damit unsere Kraft, Flexibilität und inneres Gleichgewicht.
Die bewusste und gesund ausgeführte Atmung hilft Körper und Geist zu entspannen. Die Entspannungsfähigkeit wird gefördert und steuert so Stresssymptomen und Energiemangel entgegen.
Im Kurs werden wir verschiedene Übungstechniken des Yoga zur Stressprävention, Gesunderhaltung und Entspannung des ganzen Körpers üben.
Die Übungen werden leicht und verständlich erklärt und eingeübt, dass man sie zu Hause praktizieren kann.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene.
Der Fokus liegt in der Konzentration auf das eigene Üben, der Schulung der Eigenverantwortung und Entwicklung der Achtsamkeit.
Bitte mind. 1-2 Stunden vor Yoga keine Hauptmahlzeit mehr einnehmen. Bequeme Kleidung tragen, die eigene Yoga-Matte, Hilfsmittel, (Kissen, rutschfeste Socken wenn man nicht barfuss praktizieren möchte), warme Socken und eine Decke zum zudecken bereit legen.

Hatha Yoga unterstützt Körper, Geist und Atem in Einklang zu bringen und führt zu Entspannung und Stressabbau.
Die Körperübungen (asanas) werden mal statisch, mal dynamisch ausgeführt und fördern damit unsere Kraft, Flexibilität und inneres Gleichgewicht.
Die bewusste und gesund ausgeführte Atmung hilft Körper und Geist zu entspannen. Die Entspannungsfähigkeit wird gefördert und steuert so Stresssymptomen und Energiemangel entgegen.
Im Kurs werden wir verschiedene Übungstechniken des Yoga zur Stressprävention, Gesunderhaltung und Entspannung des ganzen Körpers üben.
Die Übungen werden leicht und verständlich erklärt und eingeübt, dass man sie zu Hause praktizieren kann.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene.
Der Fokus liegt in der Konzentration auf das eigene Üben, der Schulung der Eigenverantwortung und Entwicklung der Achtsamkeit.
Bitte mind. 1-2 Stunden vor Yoga keine Hauptmahlzeit mehr einnehmen. Bequeme Kleidung tragen, die eigene Yoga-Matte, Hilfsmittel, (rutschfeste Socken wenn man nicht barfuss praktizieren möchte, Kissen), warme Socken und eine Decke zum zudecken bereit legen.

Hatha Yoga unterstützt Körper, Geist und Atem in Einklang zu bringen und führt zu Entspannung und Stressabbau.
Die Körperübungen (asanas) werden mal statisch, mal dynamisch ausgeführt und fördern damit unsere Kraft, Flexibilität und inneres Gleichgewicht.
Die bewusste und gesund ausgeführte Atmung hilft Körper und Geist zu entspannen. Die Entspannungsfähigkeit wird gefördert und steuert so Stresssymptomen und Energiemangel entgegen.
Im Kurs werden wir verschiedene Übungstechniken des Yoga zur Stressprävention, Gesunderhaltung und Entspannung des ganzen Körpers üben.
Die Übungen werden leicht und verständlich erklärt und eingeübt, dass man sie zu Hause praktizieren kann.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene.
Der Fokus liegt in der Konzentration auf das eigene Üben, der Schulung der Eigenverantwortung und Entwicklung der Achtsamkeit.
Bitte mind. 1-2 Stunden vor Yoga keine Hauptmahlzeit mehr einnehmen. Bequeme Kleidung tragen, die eigene Yoga-Matte, Hilfsmittel, (z.B. Kissen,
rutschfeste Socken wenn man nicht barfuss praktizieren möchte), warme Socken und eine Decke zum zudecken bereit legen.

Eine Tiefenentspannung, entstehend durch das Bewusstwerden des Körpers, des Atems, der Sinne und des Denkens. Nicht nur Stress und Nervosität können abgebaut werden.
Yoga Nidra wird auch Yoga Schlaf (Yoga-Tiefenentspannung) genannt und bedeutet „bewusster Schlaf“ oder „dynamischer Schlaf“ - es ist ein Zustand, in dem alle Ebenen unseres Bewusstseins bewusst mit einbezogen sind.
Yoga Nidra – die glückliche Entspannung
Die meisten Menschen schlafen, ohne ihre Spannungen vorher zu lösen. Nidra bedeutet ganz allgemein Schlaf, also auch Schlaf in verspanntem Zustand. Yoga Nidra aber ist der Schlaf, nachdem alle Lasten entfernt wurden. Es ist eine völlig andere und neue Qualität.“ (Swami Satyanda Saraswati)