Sanft und individuell
Yoga auf dem Stuhl ist nicht nur für Menschen die nicht (mehr) Yoga auf dem Boden praktizieren möchten oder können. Viele Übungen kann man auch im Büro anwenden. 
Wir üben Atem- und sanfte körperliche Übungen um Entspannung zu erfahren, mehr Lebenskraft und Mobilität zu bekommen bzw. zu erhalten.
Die Verdauung, die Beweglichkeit und Versorgung der Gelenke wird verstärkt. Leichte Gleichgewichtsübungen mit oder ohne Stuhl fördern das Gleichgewicht und stärken den Körper, der Atem wird durch die Atemschulung vertieft, die Schlafqualität verbessert.

Die schonenden Yoga-Übungen werden mit und auf dem Stuhl praktiziert.
Selbst wenn man in der Bewegungsfreiheit eingeschränkt ist, muss man nicht auf Yoga verzichten. 
Alle Übungen werden langsam und nach den eigenen Möglichkeiten durchgeführt.
Bitte mind. 1-2 Stunden vor Yoga keine Hauptmahlzeit mehr einnehmen.
Bequeme Kleidung tragen, rutschfeste Socken und eventuell etwas zum Trinken bereit stellen.

Hatha Yoga unterstützt Körper, Geist und Atem in Einklang zu bringen und führt zu Entspannung und Stressabbau.
Die Körperübungen (asanas) werden mal statisch, mal dynamisch ausgeführt und fördern damit unsere Kraft, Flexibilität und inneres Gleichgewicht.
Die bewusste und gesund ausgeführte Atmung hilft Körper und Geist zu entspannen. Die Entspannungsfähigkeit wird gefördert und steuert so Stresssymptomen und Energiemangel entgegen.
Im Kurs werden wir verschiedene Übungstechniken des Yoga zur Stressprävention, Gesunderhaltung und Entspannung des ganzen Körpers üben.
Die Übungen werden leicht und verständlich erklärt und eingeübt, dass man sie zu Hause praktizieren kann.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene.
Der Fokus liegt in der Konzentration auf das eigene Üben, der Schulung der Eigenverantwortung und Entwicklung der Achtsamkeit.
Bitte mind. 1-2 Stunden vor Yoga keine Hauptmahlzeit mehr einnehmen. Bequeme Kleidung tragen, die eigene Yoga-Matte, Hilfsmittel, (Kissen, rutschfeste Socken wenn man nicht barfuss praktizieren möchte), warme Socken und eine Decke zum zudecken bereit legen.

Hatha Yoga unterstützt Körper, Geist und Atem in Einklang zu bringen und führt zu Entspannung und Stressabbau.
Die Körperübungen (asanas) werden mal statisch, mal dynamisch ausgeführt und fördern damit unsere Kraft, Flexibilität und inneres Gleichgewicht.
Die bewusste und gesund ausgeführte Atmung hilft Körper und Geist zu entspannen. Die Entspannungsfähigkeit wird gefördert und steuert so Stresssymptomen und Energiemangel entgegen.
Im Kurs werden wir verschiedene Übungstechniken des Yoga zur Stressprävention, Gesunderhaltung und Entspannung des ganzen Körpers üben.
Die Übungen werden leicht und verständlich erklärt und eingeübt, dass man sie zu Hause praktizieren kann.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene.
Der Fokus liegt in der Konzentration auf das eigene Üben, der Schulung der Eigenverantwortung und Entwicklung der Achtsamkeit.
Bitte mind. 1-2 Stunden vor Yoga keine Hauptmahlzeit mehr einnehmen. Bequeme Kleidung tragen, die eigene Yoga-Matte, Hilfsmittel, (z.B. Kissen,
rutschfeste Socken wenn man nicht barfuss praktizieren möchte), warme Socken und eine Decke zum zudecken bereit legen.