Für diesen Kurs müssen Sie sich direkt bei der VHS anmelden

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Yoga auf dem Stuhl ist nicht nur für Menschen die nicht (mehr) Yoga auf dem Boden praktizieren möchten
oder können. Viele Übungen kann man auch im Büro anwenden. Wir üben Atem- und körperliche Übungen um Entspannung zu erfahren, mehr Lebenskraft und Mobilität zu bekommen bzw. zu erhalten.

Die Verdauung, die Beweglichkeit und Versorgung der Gelenke wird verstärkt.
Leichte Gleichgewichtsübungen mit oder ohne Stuhl fördern das Gleichgewicht und stärken den Körper
und die Balance, der Atem wird durch die Atemschulung vertieft.
Die schonenden Yoga-Übungen werden mit und auf dem Stuhl praktiziert.
Selbst wenn man in der Bewegungsfreiheit eingeschränkt ist, muss man nicht auf Yoga verzichten.
Alle Übungen werden langsam und nach den eigenen Möglichkeiten durchgeführt.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Yoga auf dem Stuhl ist nicht nur für Menschen die nicht (mehr) Yoga auf dem Boden praktizieren möchten
oder können. Viele Übungen kann man auch im Büro anwenden. Wir üben Atem- und körperliche Übungen um Entspannung zu erfahren, mehr Lebenskraft und Mobilität zu bekommen bzw. zu erhalten.

Die Verdauung, die Beweglichkeit und Versorgung der Gelenke wird verstärkt.
Leichte Gleichgewichtsübungen mit oder ohne Stuhl fördern das Gleichgewicht und stärken den Körper
und die Balance, der Atem wird durch die Atemschulung vertieft.
Die schonenden Yoga-Übungen werden mit und auf dem Stuhl praktiziert.
Selbst wenn man in der Bewegungsfreiheit eingeschränkt ist, muss man nicht auf Yoga verzichten.
Alle Übungen werden langsam und nach den eigenen Möglichkeiten durchgeführt.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Hatha Yoga ist ein körperlicher und eher sanfter Yoga Stil, achtsam und bewusst werden die Körperhaltungen (Asanas) praktiziert, in Einheit mit der Atmung und an den eigenen Körper angepasst.

Der Fokus liegt auf Entspannung.
Wir beginnen mit einer Atemübung und einer Anfangsentspannung, die die Wirkungen der Atemübung noch zusätzlich vertieft und uns noch mehr zur Ruhe kommen lässt. Hauptteil jeder Stunde sind verschiedene körperliche Übungen, die den gesamten Körper und seine Funktionen ansprechen.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

*Präventionskurse nach § 20 SGB V

Primäre Prävention und Gesundheitsförderung - Bezuschussung durch Ihre Krankenkasse möglich - fragen Sie bitte vorher bei Ihrer Krankenkasse nach.

Hatha Yoga ist ein körperlicher und eher sanfter Yoga Stil, achtsam und bewusst werden die Körperhaltungen (Asanas) praktiziert, in Einheit mit der Atmung und an den eigenen Körper angepasst.

Der Fokus liegt auf Entspannung.
Wir beginnen mit einer Atemübung und einer Anfangsentspannung, die die Wirkungen der Atemübung noch zusätzlich vertieft und uns noch mehr zur Ruhe kommen lässt. Hauptteil jeder Stunde sind verschiedene körperliche Übungen, die den gesamten Körper und seine Funktionen ansprechen.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

*Präventionskurse nach § 20 SGB V

Primäre Prävention und Gesundheitsförderung - Bezuschussung durch Ihre Krankenkasse möglich - fragen Sie bitte vorher bei Ihrer Krankenkasse nach.

Yoga Nidra wird auch "der Schlaf der Yogis" oder auch "Yoga-Tiefenentspannung" genannt.
Es ist halb Meditation, halb Schlaf um vollkommende mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen.
Wenn Sie möchten, dann machen Sie sich bewusst, ob und welche Eigenschaft Sie in sich eventuell stärken möchten und formulieren Sie Ihren positiven Satz, Ihren Entschluss (Sankalpa) für die Tiefenentspannung.
Bevor ich Sie in Yoga Nidra führe, praktizieren wir leichte körperliche Übungen - für jeden machbar - um Ihre Wirbelsäule zu stabilisieren, die Hüftgelenke etwas zu lockern, die Muskulatur zu entspannen um längere Zeit angenehm in der Rückenlage in Yoga Nidra geführt zu werden.
Savasana, eine Vorübung, hilft Ihnen um tiefer in die Entspannung zu sinken.
Sie werden anschließend 30 Minuten in Yoga Nidra geführt, tief entspannt, aber bestenfalls schlafen Sie nicht.

Hatha Yoga ist ein körperlicher und eher sanfter Yoga Stil, achtsam und bewusst werden die Körperhaltungen (Asanas) praktiziert, in Einheit mit der Atmung und an den eigenen Körper angepasst.

Der Fokus liegt auf Entspannung.
Wir beginnen mit einer Atemübung und einer Anfangsentspannung, die die Wirkungen der Atemübung noch zusätzlich vertieft und uns noch mehr zur Ruhe kommen lässt. Hauptteil jeder Stunde sind verschiedene körperliche Übungen, die den gesamten Körper und seine Funktionen ansprechen.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

*Präventionskurse nach § 20 SGB V

Primäre Prävention und Gesundheitsförderung - Bezuschussung durch Ihre Krankenkasse möglich - fragen Sie bitte vorher bei Ihrer Krankenkasse nach.