Dieser Kurs ist für Menschen die besonders achtsam und sanft Yoga praktizieren und ganzheitlich etwas für ihren Körper tun möchten. Atemschulung (Pranayama), bewusste Pausen für Entspannung und Meditation zwischen den körperliche Übungen (Asanas) bauen Flexibilität auf, beruhigen den Geist, bauen Ängste ab, regen das Immunsystem an, die Schlafqualität wird verbessert.
Spezielle Übungen entspannen und kräftigen den Körper und wirken gegen Nebenwirkungen von Krankheiten, wie z.B. das Fatigue Syndrom.
Kursdaten, weitere Informationen und gerne auch ein persönliches Gespräch auf Anfrage.

Yin Yoga ist sehr passiver Yoga-Stil, der sich die Schwerkraft zunutze macht.
Jeder Körper ist unterschiedlich und somit kann es auch nicht die "perfekte" Asana geben.
Jeder hat beim Yin Yoga die Ruhe und den Raum, die Position seinem Körper anzupassen.
Im Yin Yoga liegt der Fokus auf den tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien die durch das längere Halten der Positionen erreicht werden.
Ein Merkmal ist, dass der Rücken immer rund ist - das trägt zur Dehnung und zum arbeiten in tiefere Schichten bei.
Unsere Gelenke werden im Alter zunehmend unbeweglicher, durch Yin Yoga kann man diesem Prozess vorbeugen.
Die Flexibilität des Körpers wird erhöht, Anspannungen können zum Teil gelindert und sogar gelöst werden.
Bitte Yoga-Hilfsmittel wie Yoga-Bolster, verschiedene Kissen, Decken und/oder Yoga Blöcke bereit legen.

Bewegt und entspannt ins Wochenende
Im Raum und bei sich selbst ankommen, den Atem wahrnehmen und mit sanften fließenden Yoga Übungen langsam in Bewegung kommen, dehnen, kräftigen.
Yin Yoga ist ein sehr passiver Yogastil, der uns zum Loslassen und zur Entspannung bringen möchte.
Eine kurze Endentspannung beendet die Stunde.