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Yoga auf dem Stuhl ist nicht nur für Menschen die nicht (mehr) Yoga auf dem Boden praktizieren möchten
oder können. Viele Übungen kann man auch im Büro anwenden. Wir üben Atem- und körperliche Übungen um Entspannung zu erfahren, mehr Lebenskraft und Mobilität zu bekommen bzw. zu erhalten.
Die Verdauung, die Beweglichkeit und Versorgung der Gelenke wird verstärkt.
Leichte Gleichgewichtsübungen mit oder ohne Stuhl fördern das Gleichgewicht und stärken den Körper
und die Balance, der Atem wird durch die Atemschulung vertieft.
Die schonenden Yoga-Übungen werden mit und auf dem Stuhl praktiziert.
Selbst wenn man in der Bewegungsfreiheit eingeschränkt ist, muss man nicht auf Yoga verzichten.
Alle Übungen werden langsam und nach den eigenen Möglichkeiten durchgeführt.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Yin Yoga
Ein sehr passiver Yoga-Stil, der sich die Schwerkraft zunutze macht.
Jeder Körper ist unterschiedlich und somit kann es auch nicht die "perfekte" Asana geben. Jeder hat beim Yin Yoga die Ruhe und den Raum, die Position seinem Körper anzupassen. Im Yin Yoga liegt der Fokus auf den tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien die durch das längere Halten der Positionen erreicht werden. Ein Merkmal ist, dass der Rücken immer rund ist - das trägt zur Dehnung und zum arbeiten in tiefere Schichten bei. Unsere Gelenke werden im Alter zunehmend unbeweglicher, durch Yin Yoga kann man diesem Prozess vorbeugen. Die Flexibilität des Körpers wird erhöht, Anspannungen können zum Teil gelindert und sogar gelöst werden.
Yoga Nidra
Yoga Nidra wird auch "der Schlaf der Yogis" oder auch "Yoga-Tiefenentspannung" genannt. Es geht darum vollkommende mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen.

Yin Yoga
Ein sehr passiver Yoga-Stil, der sich die Schwerkraft zunutze macht.
Jeder Körper ist unterschiedlich und somit kann es auch nicht die "perfekte" Asana geben. Jeder hat beim Yin Yoga die Ruhe und den Raum, die Position seinem Körper anzupassen. Im Yin Yoga liegt der Fokus auf den tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien die durch das längere Halten der Positionen erreicht werden. Ein Merkmal ist, dass der Rücken immer rund ist - das trägt zur Dehnung und zum arbeiten in tiefere Schichten bei. Unsere Gelenke werden im Alter zunehmend unbeweglicher, durch Yin Yoga kann man diesem Prozess vorbeugen. Die Flexibilität des Körpers wird erhöht, Anspannungen können zum Teil gelindert und sogar gelöst werden.
Yoga Nidra
Yoga Nidra wird auch "der Schlaf der Yogis" oder auch "Yoga-Tiefenentspannung" genannt. Es geht darum vollkommende mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen.