Tijdens deze training leer je bewuster omgaan met:

Je eigen denkgeest en jouw emoties. Ze gaan minder met je aan de haal.
Je lichamelijke en innerlijke grenzen.
Het innemen van je eigen ruimte in je leven en je hier goed bij voelen
Chronische pijn en vermoeidheid.
Innerlijke onrust en spanningen.
Stressvolle situaties.
Zorgen en Piekeren.
De voortdurende veranderingen in jouw leven.
De automatische piloot herkennen, je ervaart hoe het is als je die leert uitzetten.
Welke oefeningen kan ik verwachten bij Mindfulness?
We doen oefeningen waarbij de aandacht gericht wordt op:

Het lichaam
De ademhaling
Op jouw eigen beweging
De zintuigen
Je leert jouw eigen gedachten te bekijken