Een heerlijke milde actieve les met aandacht voor verbetering en onderhoud van de flexibiliteit in lichaam & geest. Tijdens deze les kun je vanuit opmerkzaamheid in de houdingen je eigen grenzen leren verkennen en respecteren. Hoe je omgaat met jezelf in lichaam & geest wordt zichtbaar.
Door de verschillende houdingen en mindful oefeningen leer je om naar de continue stroom van gedachten te kijken zonder erin mee te hoeven bewegen. Door de houdingen en oefening komen lichaam & geest tot rust en wordt de flexibiliteit in lichaam en geest vergroot.
Deze les is geschikt voor iedereen die lichaam & geest tot ontspanning willen laten komen en geen tot milde lichamelijke klachten heeft.