Hatha beoefenen vanuit aandacht is een manier om de grenzen van het eigen lichaam te onderzoeken. Het leert de geest zich te richten op verbinding met het lichaam en de adem. Beoefening verhoogt het lichaamsbewustzijn en de kennis van het eigen lichaam van de beoefenaar, waardoor de basis gelegd wordt voor een beter algeheel welbevinden.