Een heerlijke milde les met aandacht voor de adem, bewustwording in lichaam & geest. Tijdens deze les kun je vanuit opmerkzaamheid je eigen grenzen leren verkennen en respecteren. Hoe je omgaat met jezelf in lichaam & geest wordt zichtbaar.
Door de verschillende mindful oefeningen leer je om naar de continue stroom van gedachten te kijken zonder erin mee te hoeven bewegen. Door bepaalde oefeningen komen lichaam & geest tot rust en wordt de flexibiliteit in lichaam en geest vergroot.
Deze les is geschikt voor iedereen die lichaam & geest tot ontspanning willen laten komen.
Ook geschikt bij milde lichamelijke klachten.