Bij Yin draait het vooral om de verbinding tussen het fysieke en mentale lichaam. De oefeningen worden langer aangehouden met aandacht voor de adembeweging en reacties in lichaam en geest.
De aandacht tijdens Yin is meditatief en naar binnen gericht, hierdoor kun je het lichaam beter aanvoelen en observeren tijdens de oefening. De oefeningen werken op de dieper gelegen lichaamsweefsels, bindweefsels, ligamenten (band van bindweefsel om een gewricht), verkorte spieren en pezen. Het verbetert de flexibiliteit en de bloedsomloop in gewrichten en weefsels.
Voor iedereen die op zoek is naar een diepere vorm van ontspanning en bewustwording in lichaam als in geest.