Bij Yin yoga draait het vooral om het verjongen van het fysieke en mentale lichaam. De yoga houdingen worden langer aangehouden hierdoor krijg je de kans om op je eigen tempo in de houding te komen, eventueel met ondersteunende kussens. De focus tijdens Yin Yoga is meditatief en naar binnen gericht, hierdoor kun je het lichaam beter aanvoelen en observeren tijdens de oefening. Deze yogavorm werkt op de dieper gelegen lichaamsweefsels, bindweefsels, ligamenten (band van bindweefsel om een gewricht), spieren en pezen. Het verbetert de flexibiliteit en de bloedsomloop in gewrichten en weefsels.
Zeer geschikt voor o.a. sporters met verkorte spieren, bij stress en of burn-out gerelateerde klachten, rug- nek- en schouderklachten en voor iedereen die op zoek is naar een diepere vorm van ontspanning zowel in lichaam als in geest

Een van de meest traditionele en bekendse yogastijl is Hatha Yoga. Het oorspronkelijke doel van Hatha Yoga is om volledig comfortabel te zijn in een yoga houding, zonder mentale of lichamelijke spanning. Hatha Yoga is de oudste yogastijl en de basis waaruit de andere yogastijlen zijn voortgekomen.
Het is fysiek een intensievere Yoga stijl in vergelijking met de Mindful Yoga en Yin Yoga.
Bij regelmatige beoefening en herhaling past lichaam en geest zich aan de houdingen aan en accepteren ze de spanning. Op deze manier hebben asanas (yoga houding) hun maximale effect in lichaam en geest.
Asanas is de beoefening van yoga poses. Het betekent stabiele, comfortabele houding.

Door yoga te beoefenen vanuit aandacht, en op deze manier de grenzen van het eigen lichaam te onderzoeken, leert de geest zich richten op verbinding met het lichaam. Dit verhoogt het lichaamsbewustzijn en de kennis van het eigen lichaam van de yogabeoefenaar, waardoor de basis gelegd wordt voor een beter algeheel welbevinden.

Een heerlijke milde actieve les met aandacht voor verbetering en onderhoud van de flexibiliteit in lichaam & geest. Tijdens deze les kun je vanuit opmerkzaamheid in de houdingen je eigen grenzen leren verkennen en respecteren. Hoe je omgaat met jezelf in lichaam & geest wordt zichtbaar.
Door de verschillende houdingen en mindful oefeningen leer je om naar de continue stroom van gedachten te kijken zonder erin mee te hoeven bewegen. Door de houdingen en oefening komen lichaam & geest tot rust en wordt de flexibiliteit in lichaam en geest vergroot.
Deze les is geschikt voor iedereen die lichaam & geest tot ontspanning willen laten komen en geen tot milde lichamelijke klachten heeft.

Bij Yin yoga draait het vooral om het verjongen van het fysieke en mentale lichaam. De yoga houdingen worden langer aangehouden hierdoor krijg je de kans om op je eigen tempo in de houding te komen, eventueel met ondersteunende kussens. De focus tijdens Yin Yoga is meditatief en naar binnen gericht, hierdoor kun je het lichaam beter aanvoelen en observeren tijdens de oefening. Deze yogavorm werkt op de dieper gelegen lichaamsweefsels, bindweefsels, ligamenten (band van bindweefsel om een gewricht), spieren en pezen. Het verbetert de flexibiliteit en de bloedsomloop in gewrichten en weefsels.
Zeer geschikt voor o.a. sporters met verkorte spieren, bij stress en of burn-out gerelateerde klachten, rug- nek- en schouderklachten en voor iedereen die op zoek is naar een diepere vorm van ontspanning zowel in lichaam als in geest.

Dit is een zachte rustige les waarbij de houdingen met name gericht zijn op het verlichten en verminderen van rug, nek & schouderklachten. Tijdens deze les leer je hoe je aan de hand van zachte bewegingen en ontspanningsoefeningen je lichaam & geest eenvoudig tot rust kunt laten komen op een laagdrempelige manier. Wanneer wat langer staan te vermoeiend is kunnen de houdingen zittend uitgevoerd worden, er is altijd wel een houding die aansluit bij de mogelijkheden van lichaam & geest op dat moment.
Een geschikte les bij lichamelijke & geestelijke ongemakken door o.a. fybromyalgie, veroudering, ziekte, burn-out, spanningen en stress.

Een heerlijke milde actieve les met aandacht voor verbetering en onderhoud van de flexibiliteit in lichaam & geest. Tijdens deze les kun je vanuit opmerkzaamheid in de houdingen je eigen grenzen leren verkennen en respecteren. Hoe je omgaat met jezelf in lichaam & geest wordt zichtbaar.
Door de verschillende houdingen en mindful oefeningen leer je om naar de continue stroom van gedachten te kijken zonder erin mee te hoeven bewegen. Door de houdingen en oefening komen lichaam & geest tot rust en wordt de flexibiliteit in lichaam en geest vergroot.
Deze les is geschikt voor iedereen die lichaam & geest tot ontspanning willen laten komen en geen tot milde lichamelijke klachten heeft.

Een van de meest traditionele en bekendse yogastijl is Hatha Yoga. Het oorspronkelijke doel van Hatha Yoga is om volledig comfortabel te zijn in een yoga houding, zonder mentale of lichamelijke spanning. Hatha Yoga is de oudste yogastijl en de basis waaruit de andere yogastijlen zijn voortgekomen.
Het is fysiek een intensievere Yoga stijl in vergelijking met de Mindful Yoga en Yin Yoga.
Bij regelmatige beoefening en herhaling past lichaam en geest zich aan de houdingen aan en accepteren ze de spanning. Op deze manier hebben asanas (yoga houding) hun maximale effect in lichaam en geest.
Asanas is de beoefening van yoga poses. Het betekent stabiele, comfortabele houding.

Door yoga te beoefenen vanuit aandacht, en op deze manier de grenzen van het eigen lichaam te onderzoeken, leert de geest zich richten op verbinding met het lichaam. Dit verhoogt het lichaamsbewustzijn en de kennis van het eigen lichaam van de yogabeoefenaar, waardoor de basis gelegd wordt voor een beter algeheel welbevinden.

Live meedoen online met de Hatha les van 19.45 uur

Een leuke variatie yogales waarbij er een afwisseling is van actieve krachtige Hatha yoga houdingen naar zachte lange yin yoga houdingen en diepere vormen van ontspanning, meditatie en yoga nidra elementen.
Deze variabele yoga les is de ideale les voor deelnemers die behoefte hebben aan een variatie van stijlen en diepere vormen van ontspanning.
Deze les is fysiek zwaarder dan Mindful yoga en lichter dan de Hatha yoga.

Bij Yin yoga draait het vooral om het verjongen van het fysieke en mentale lichaam. De yoga houdingen worden langer aangehouden hierdoor krijg je de kans om op je eigen tempo in de houding te komen, eventueel met ondersteunende kussens. De focus tijdens Yin Yoga is meditatief en naar binnen gericht, hierdoor kun je het lichaam beter aanvoelen en observeren tijdens de oefening. Deze yogavorm werkt op de dieper gelegen lichaamsweefsels, bindweefsels, ligamenten (band van bindweefsel om een gewricht), spieren en pezen. Het verbetert de flexibiliteit en de bloedsomloop in gewrichten en weefsels.
Zeer geschikt voor o.a. sporters met verkorte spieren, bij stress en of burn-out gerelateerde klachten, rug- nek- en schouderklachten en voor iedereen die op zoek is naar een diepere vorm van ontspanning zowel in lichaam als in geest

Een van de meest traditionele en bekendse yogastijl is Hatha Yoga. Het oorspronkelijke doel van Hatha Yoga is om volledig comfortabel te zijn in een yoga houding, zonder mentale of lichamelijke spanning. Hatha Yoga is de oudste yogastijl en de basis waaruit de andere yogastijlen zijn voortgekomen.
Het is fysiek een intensievere Yoga stijl in vergelijking met de Mindful Yoga en Yin Yoga.
Bij regelmatige beoefening en herhaling past lichaam en geest zich aan de houdingen aan en accepteren ze de spanning. Op deze manier hebben asanas (yoga houding) hun maximale effect in lichaam en geest.
Asanas is de beoefening van yoga poses. Het betekent stabiele, comfortabele houding.

Door yoga te beoefenen vanuit aandacht, en op deze manier de grenzen van het eigen lichaam te onderzoeken, leert de geest zich richten op verbinding met het lichaam. Dit verhoogt het lichaamsbewustzijn en de kennis van het eigen lichaam van de yogabeoefenaar, waardoor de basis gelegd wordt voor een beter algeheel welbevinden.

Bij Yin yoga draait het vooral om het verjongen van het fysieke en mentale lichaam. De yoga houdingen worden langer aangehouden hierdoor krijg je de kans om op je eigen tempo in de houding te komen, eventueel met ondersteunende kussens. De focus tijdens Yin Yoga is meditatief en naar binnen gericht, hierdoor kun je het lichaam beter aanvoelen en observeren tijdens de oefening. Deze yogavorm werkt op de dieper gelegen lichaamsweefsels, bindweefsels, ligamenten (band van bindweefsel om een gewricht), spieren en pezen. Het verbetert de flexibiliteit en de bloedsomloop in gewrichten en weefsels.
Zeer geschikt voor o.a. sporters met verkorte spieren, bij stress en of burn-out gerelateerde klachten, rug- nek- en schouderklachten en voor iedereen die op zoek is naar een diepere vorm van ontspanning zowel in lichaam als in geest

Slapend je leven veranderen. Je hoeft alleen maar heerlijk te gaan liggen, te luisteren en laat je meenemen in een diepe helende ontspanning in lichaam en geest.
Yoga Nidra is een wetenschappelijk bewezen effectieve, geleide meditatie op basis van slaap.
Of het voor jou nu gaat om alleen diep te ontspannen of om je leven te veranderen; iedereen heeft baat bij deze nieuwe methode.
Een ontspannen en bewezen methode, die een antwoord is op een groot aantal gezondheids-, mentale en levensproblemen, die wij wereldwijd allemaal ervaren!

Met deze techniek kun je liggend en zelfs slapend je leven veranderen. Je hebt er niemand voor nodig behalve de begeleidende stem die je dieper meeneemt in jouw ontspanning en innerlijke reis.