Boek hier je les
9 dec - 15 dec 2019   
Maandag 9 december
  17:30
Aerial en hathayoga mix
 Hilke
 Damsterdiep 46, 9711 SM Groningen

Tijd   17:30 - 18:30
Docent   Hilke
Locatie   Damsterdiep 46, 9711 SM Groningen
 
 
Met deze les kom je na je (werk)dag uit je hoofd en in je lijf. Iedere week is de les anders. Soms gebruiken we het aerialdoek hoog en ligt de nadruk op kracht en daarna ontspanning. Een andere keer hangt het doek laag en ligt de nadruk op vertragen en ontspannen in het doek. En weer een andere les laten we het doek links liggen en bewegen we simpelweg op de yogamat. Kortom; een beetje hatha yoga en een beetje aerial yoga.

Met Aerial Yoga doe je een uitdagende yogahouding in een handomdraai. De zogenaamde yogahangmat biedt ondersteuning, neemt compressie uit de wervelkolom, neemt spanning in de bovenrug weg en geeft je meer ruimte om te bewegen. Deze les richt zich op kracht, flexibiliteit, plezier en ontspanning. De lessen zijn zowel geschikt voor beginners als gevorderden.

Let op: de wees minimaal 10 minuten eerder aanwezig. Hilke leert je het doek zelf op juiste hoogte te stellen. Je mag een yogamat uit de kast pakken. Draag een shirt met mouwen en doe je sieraden af. In de zaal zijn we stil om alvast wat meer te ontspannen voordat de les begint. Gezellig kletsen mag bij de ingang. Er is thee en water aanwezig, dat je zelf mag pakken.
Deel deze les


  19:00
Zwangerschaps (aerial) yoga
 Hilke
 Damsterdiep 46, 9711 SM Groningen

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Hilke
Locatie   Damsterdiep 46, 9711 SM Groningen
 
 
Zorg voor jezelf én voor je kindje in je buik. Deze les is gericht op ontspanning, ademhalingstechnieken, kracht en de bevalling. Op deze manier voorkom of verminder je fysieke kwalen en word je je bewust van hoe het met je veranderende zwangere lichaam en je geest is. Zwangerschapsyoga doe je in een serie van tien weken. Iedere week volg je een les gericht op een specifiek thema. Op deze manier maak je de ontspanningstechnieken je eigen en zorg je voor een correcte lichaamshouding. We maken gebruik van de yogamat, aerial yoga doek en kussens ter ondersteuning. Het enige wat je mee mag nemen is soepel zittende kleding, zodat je vrij kan bewegen.
Deel deze les


Maandag 9 december
17:30  
Aerial en hathayoga mix

Tijd   17:30 - 18:30
Docent Docent   Hilke
Locatie          Damsterdiep 46, 9711 SM Groningen
 
Met deze les kom je na je (werk)dag uit je hoofd en in je lijf. Iedere week is de les anders. Soms gebruiken we het aerialdoek hoog en ligt de nadruk op kracht en daarna ontspanning. Een andere keer hangt het doek laag en ligt de nadruk op vertragen en ontspannen in het doek. En weer een andere les laten we het doek links liggen en bewegen we simpelweg op de yogamat. Kortom; een beetje hatha yoga en een beetje aerial yoga.

Met Aerial Yoga doe je een uitdagende yogahouding in een handomdraai. De zogenaamde yogahangmat biedt ondersteuning, neemt compressie uit de wervelkolom, neemt spanning in de bovenrug weg en geeft je meer ruimte om te bewegen. Deze les richt zich op kracht, flexibiliteit, plezier en ontspanning. De lessen zijn zowel geschikt voor beginners als gevorderden.

Let op: de wees minimaal 10 minuten eerder aanwezig. Hilke leert je het doek zelf op juiste hoogte te stellen. Je mag een yogamat uit de kast pakken. Draag een shirt met mouwen en doe je sieraden af. In de zaal zijn we stil om alvast wat meer te ontspannen voordat de les begint. Gezellig kletsen mag bij de ingang. Er is thee en water aanwezig, dat je zelf mag pakken.

19:00  
Zwangerschaps (aerial) yoga

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Hilke
Locatie          Damsterdiep 46, 9711 SM Groningen
 
Zorg voor jezelf én voor je kindje in je buik. Deze les is gericht op ontspanning, ademhalingstechnieken, kracht en de bevalling. Op deze manier voorkom of verminder je fysieke kwalen en word je je bewust van hoe het met je veranderende zwangere lichaam en je geest is. Zwangerschapsyoga doe je in een serie van tien weken. Iedere week volg je een les gericht op een specifiek thema. Op deze manier maak je de ontspanningstechnieken je eigen en zorg je voor een correcte lichaamshouding. We maken gebruik van de yogamat, aerial yoga doek en kussens ter ondersteuning. Het enige wat je mee mag nemen is soepel zittende kleding, zodat je vrij kan bewegen.

Dinsdag 10 december
  20:00
Aerial Yoga Strength - taught by Sophia
 Hilke
 Damsterdiep 46, 9711 SM Groningen

Tijd   20:00 - 21:00
Docent   Hilke
Locatie   Damsterdiep 46, 9711 SM Groningen
 
 
Aerial Yoga Flow is a type of aerial yoga in which the postures smoothly run together.

This yoga class incorporates energetic movement through a series of asanas (yoga postures) in the aerial silk, by which you experience a sense of fluid physical motion. Movement through these postures is matched with the breath, creating an even greater sense of flow, strength, ease and tension release.

This class is taught in English by Sophia.
Make sure you arrive on time. The door closes at 19:50. Wear clothing without zippers or other sharp things. In addition, wear a t-shirt with a (short) sleeve, to protect your armpits and to keep the aerial silk clean.
Deel deze les


Dinsdag 10 december
20:00  
Aerial Yoga Strength - taught by Sophia

Tijd   20:00 - 21:00
Docent Docent   Hilke
Locatie          Damsterdiep 46, 9711 SM Groningen
 
Aerial Yoga Flow is a type of aerial yoga in which the postures smoothly run together.

This yoga class incorporates energetic movement through a series of asanas (yoga postures) in the aerial silk, by which you experience a sense of fluid physical motion. Movement through these postures is matched with the breath, creating an even greater sense of flow, strength, ease and tension release.

This class is taught in English by Sophia.
Make sure you arrive on time. The door closes at 19:50. Wear clothing without zippers or other sharp things. In addition, wear a t-shirt with a (short) sleeve, to protect your armpits and to keep the aerial silk clean.

Woensdag 11 december
  10:40
relax and restore aerial yoga
 Hilke
 Damsterdiep 46, 9711 SM Groningen

Tijd   10:40 - 11:40
Docent   Hilke
Locatie   Damsterdiep 46, 9711 SM Groningen
 
 
Met Aerial Yoga beoefen je yoga in een zogenaamde yogahangmat. Deze biedt ondersteuning, neemt compressie uit de wervelkolom, neemt spanning in de bovenrug weg en geeft je meer ruimte om te bewegen. Tijdens de rustige aerial yogales, waarbij het doek laag hangt, richten we ons meer op het rekken en strekken van het lichaam. Hierbij keert je blik naar binnen om ruimte en ontspanning te ervaren.

LET OP: DEZE LES BEGINT VANAF JANUARI OM 10:00.
Deel deze les


  19:30
Aerial Yoga Active - door Sophia
 Hilke
 Damsterdiep 46, 9711 SM Groningen

Tijd   19:30 - 20:30
Docent   Hilke
Locatie   Damsterdiep 46, 9711 SM Groningen
 
 
Met Aerial Yoga doe je een uitdagende yogahouding in een handomdraai. De zogenaamde yogahangmat biedt ondersteuning, neemt compressie uit de wervelkolom, neemt spanning in de bovenrug weg en geeft je meer ruimte om te bewegen. Deze les richt zich op kracht, flexibiliteit, plezier en ontspanning. De lessen zijn zowel geschikt voor beginners als gevorderden.

Let op: wees op tijd aanwezig! De inlooptijd is van 19:00 - 19:20. Daarna stelt Hilke je doek op de juiste hoogte en is de deur op slot. Op deze manier kunnen we om 19:30 beginnen.

Vanwege Hilke haar zwangerschap, geeft Sophia deze les.
Deel deze les


Woensdag 11 december
10:40  
relax and restore aerial yoga

Tijd   10:40 - 11:40
Docent Docent   Hilke
Locatie          Damsterdiep 46, 9711 SM Groningen
 
Met Aerial Yoga beoefen je yoga in een zogenaamde yogahangmat. Deze biedt ondersteuning, neemt compressie uit de wervelkolom, neemt spanning in de bovenrug weg en geeft je meer ruimte om te bewegen. Tijdens de rustige aerial yogales, waarbij het doek laag hangt, richten we ons meer op het rekken en strekken van het lichaam. Hierbij keert je blik naar binnen om ruimte en ontspanning te ervaren.

LET OP: DEZE LES BEGINT VANAF JANUARI OM 10:00.

19:30  
Aerial Yoga Active - door Sophia

Tijd   19:30 - 20:30
Docent Docent   Hilke
Locatie          Damsterdiep 46, 9711 SM Groningen
 
Met Aerial Yoga doe je een uitdagende yogahouding in een handomdraai. De zogenaamde yogahangmat biedt ondersteuning, neemt compressie uit de wervelkolom, neemt spanning in de bovenrug weg en geeft je meer ruimte om te bewegen. Deze les richt zich op kracht, flexibiliteit, plezier en ontspanning. De lessen zijn zowel geschikt voor beginners als gevorderden.

Let op: wees op tijd aanwezig! De inlooptijd is van 19:00 - 19:20. Daarna stelt Hilke je doek op de juiste hoogte en is de deur op slot. Op deze manier kunnen we om 19:30 beginnen.

Vanwege Hilke haar zwangerschap, geeft Sophia deze les.

Donderdag 12 december
  19:15
Relax and restore aerial yoga
 Hilke
 Damsterdiep 46, 9711 SM Groningen

Tijd   19:15 - 20:15
Docent   Hilke
Locatie   Damsterdiep 46, 9711 SM Groningen
Plaatsen   Les is vol  (5 op de wachtlijst)
 
 
Met Aerial Yoga beoefen je yoga in een zogenaamde yogahangmat. Deze biedt ondersteuning, neemt compressie uit de wervelkolom, neemt spanning in de bovenrug weg en geeft je meer ruimte om te bewegen. Tijdens de rustige aerial yogales, waarbij het doek laag hangt, richten we ons meer op het rekken en strekken van het lichaam. Hierbij keert je blik naar binnen om ruimte en ontspanning te ervaren.
Deel deze les


Donderdag 12 december
19:15  
Relax and restore aerial yoga

Tijd   19:15 - 20:15
Docent Docent   Hilke
Locatie          Damsterdiep 46, 9711 SM Groningen
Plaatsen   Les is vol  (5 op de wachtlijst)
 
Met Aerial Yoga beoefen je yoga in een zogenaamde yogahangmat. Deze biedt ondersteuning, neemt compressie uit de wervelkolom, neemt spanning in de bovenrug weg en geeft je meer ruimte om te bewegen. Tijdens de rustige aerial yogales, waarbij het doek laag hangt, richten we ons meer op het rekken en strekken van het lichaam. Hierbij keert je blik naar binnen om ruimte en ontspanning te ervaren.

Vrijdag 13 december
  10:40
Active Aerial Yoga - sophia geeft de les
 Hilke
 Damsterdiep 46, 9711 SM Groningen

Tijd   10:40 - 11:40
Docent   Hilke
Locatie   Damsterdiep 46, 9711 SM Groningen
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
 
Met Aerial Yoga doe je een uitdagende yogahouding in een handomdraai. De zogenaamde yogahangmat biedt ondersteuning, neemt compressie uit de wervelkolom, neemt spanning in de bovenrug weg en geeft je meer ruimte om te bewegen. Deze les richt zich op kracht, flexibiliteit, plezier en ontspanning. De lessen zijn zowel geschikt voor beginners als gevorderden.

Let op: de wees minimaal 10 minuten eerder aanwezig. Hilke leert je het doek zelf op juiste hoogte te stellen. Je mag een yogamat uit de kast pakken. Draag een shirt met mouwen en doe je sieraden af. In de zaal zijn we stil om alvast wat meer te ontspannen voordat de les begint. Gezellig kletsen mag bij de ingang. Er is thee en water aanwezig, dat je zelf mag pakken.

LET OP: DEZE LES BEGINT VANAF JANUARI OM 10:00.
Deel deze les


Vrijdag 13 december
10:40  
Active Aerial Yoga - sophia geeft de les

Tijd   10:40 - 11:40
Docent Docent   Hilke
Locatie          Damsterdiep 46, 9711 SM Groningen
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
Met Aerial Yoga doe je een uitdagende yogahouding in een handomdraai. De zogenaamde yogahangmat biedt ondersteuning, neemt compressie uit de wervelkolom, neemt spanning in de bovenrug weg en geeft je meer ruimte om te bewegen. Deze les richt zich op kracht, flexibiliteit, plezier en ontspanning. De lessen zijn zowel geschikt voor beginners als gevorderden.

Let op: de wees minimaal 10 minuten eerder aanwezig. Hilke leert je het doek zelf op juiste hoogte te stellen. Je mag een yogamat uit de kast pakken. Draag een shirt met mouwen en doe je sieraden af. In de zaal zijn we stil om alvast wat meer te ontspannen voordat de les begint. Gezellig kletsen mag bij de ingang. Er is thee en water aanwezig, dat je zelf mag pakken.

LET OP: DEZE LES BEGINT VANAF JANUARI OM 10:00.

Zaterdag 14 december  
Zaterdag 14 december
Geen lessen
Zondag 15 december  
Zondag 15 december
Geen lessen
9 dec - 15 dec 2019   
9 dec - 15 dec 2019