Met Aerial Yoga doe je een uitdagende yogahouding in een handomdraai. De zogenaamde yogahangmat biedt ondersteuning, neemt compressie uit de wervelkolom, neemt spanning in de bovenrug weg en geeft je meer ruimte om te bewegen. Deze les richt zich op kracht, flexibiliteit, plezier en ontspanning. De lessen zijn zowel geschikt voor beginners als gevorderden.

Zorg voor jezelf én voor je kindje in je buik. Deze les is gericht op ontspanning, ademhalingstechnieken, kracht en de bevalling. Op deze manier voorkom of verminder je fysieke kwalen en word je je bewust van hoe het met je veranderende zwangere lichaam en je geest is. Zwangerschapsyoga doe je in een serie van tien weken. Iedere week volg je een les gericht op een specifiek thema. Op deze manier maak je de ontspanningstechnieken je eigen en zorg je voor een correcte lichaamshouding. We maken gebruik van de yogamat, aerial yoga doek en kussens ter ondersteuning. Het enige wat je mee mag nemen is soepel zittende kleding, zodat je vrij kan bewegen.

Ha en tha betekenen zon en maan. Yoga staat voor balans. Met Hatha Yoga zoeken we balans tussen de energie van de actie (zon) en de energie van de vertraging (maan). Dit doen we tijdens een les met allerlei verschillende technieken. Iedere les is daarom anders. De les is door differentiatie aan te geven, geschikt voor de beginnende en de gevorderde yogi. Een les begint met een oefening om te landen. Je neemt de tijd nemen om niets te doen en te voelen hoe het met je is. Vanuit het voelen doe je ademhalingsoefeningen, yogahoudingen en meditaties. Het eind van de les kenmerkt zich door een heerlijke eindontspanning. Kom je meedoen?

Met Aerial Yoga beoefen je yoga in een zogenaamde yogahangmat. Deze biedt ondersteuning, neemt compressie uit de wervelkolom, neemt spanning in de bovenrug weg en geeft je meer ruimte om te bewegen. Tijdens de rustige aerial yogales, waarbij het doek laag hangt, richten we ons meer op het rekken en strekken van het lichaam. Hierbij keert je blik naar binnen om ruimte en ontspanning te ervaren.

Met Aerial Yoga doe je een uitdagende yogahouding in een handomdraai. De zogenaamde yogahangmat biedt ondersteuning, neemt compressie uit de wervelkolom, neemt spanning in de bovenrug weg en geeft je meer ruimte om te bewegen. Deze les richt zich op kracht, flexibiliteit, plezier en ontspanning. De lessen zijn zowel geschikt voor beginners als gevorderden.

Met Aerial Yoga beoefen je yoga in een zogenaamde yogahangmat. Deze biedt ondersteuning, neemt compressie uit de wervelkolom, neemt spanning in de bovenrug weg en geeft je meer ruimte om te bewegen. Tijdens de rustige aerial yogales, waarbij het doek laag hangt, richten we ons meer op het rekken en strekken van het lichaam. Hierbij keert je blik naar binnen om ruimte en ontspanning te ervaren.

Met Aerial Yoga doe je een uitdagende yogahouding in een handomdraai. De zogenaamde yogahangmat biedt ondersteuning, neemt compressie uit de wervelkolom, neemt spanning in de bovenrug weg en geeft je meer ruimte om te bewegen. Deze les richt zich op kracht, flexibiliteit, plezier en ontspanning. De lessen zijn zowel geschikt voor beginners als gevorderden.

Tijdens deze workshop ga je dieper in op aerial yoga. We richten ons met name op achteroverbuigingen met behulp van het doek. Zowel inspanning en ontspanning zijn belangrijke onderwerpen tijdens deze workshop.