Yoga050 stimuleert je om yoga te integreren in je dagelijks leven. De groepjes tellen zeven deelnemers zodat ik je zo goed mogelijk kan begeleiden.

Iedere les is anders en is aangepast op jouw behoefte. Het gaat er niet om wat je niet kan, maar om wat je wel kan. We vergroten wekelijks jouw welzijn met kleine stapjes.

Vaak werken we met het aerial doek en soms op de yogamat. Dit is afhankelijk van het doel van de les.

Na afloop krijg je een paar oefeningen mee om thuis je yoga beoefening voort te zetten. Deze oefeningen zijn te vinden op een beschermde pagina in de website. Denk aan een meditatie, een stretch-oefening, een kracht-oefening of een ademhalingsoefening. Op die manier werk je echt aan jouw welzijn.

Zorg voor jezelf én voor je kindje in je buik. Deze les is gericht op ontspanning, ademhalingstechnieken, kracht en de bevalling. Op deze manier voorkom of verminder je fysieke kwalen en word je je bewust van hoe het met je veranderende zwangere lichaam en je geest is.

Zwangerschapsyoga doe je in een serie van tien weken. Iedere week volg je een les gericht op een specifiek thema. Op deze manier maak je de ontspanningstechnieken je eigen en zorg je voor een correcte lichaamshouding. We maken gebruik van de yogamat, het aerial yoga doek en kussens om je lijf te ondersteunen. Het enige wat je mee hoeft te nemen is soepel zittende kleding zodat je vrij kan bewegen.

Ben je nieuw bij Yoga050? Je kunt dan een keer een proefles doen en daarna een strippenkaart zwangerschapsyoga van 10 lessen aanschaffen (deze is 12 weken geldig. Een les zeg je tot 6 uur van te voren af).

Heel veel plezier met de les!