Tijdens deze les; creatief aaneengeregen yoga houdingen. Regelmaat en afwisseling.
Leer van je reactie op een fysieke uitdaging.
Voel je lichaam. Voel je adem.
Leer je adem gebruiken om te ontspannen. Leer je adem gebruiken om een connectie te maken tussen lichaam en geest. De les is intensief. Al je spieren krijgen aandacht. Hoe vaker je meedoet hoe groter het effect.

Deze les is bedoeld voor mensen die graag meer beweging in hun lichaam brengen op een toegankelijke manie. We gebruiken voor deze les een stoel, zodat je niet lang hoeft te staan. De beweging en oefeningen, geven je kracht, souplesse en balans.
Bewust leren ademen geeft een enorme ruimte en sensitiviteit in het lichaam en mentaal.
Balans en fijne motoriek oefenen we met yoga houdingen.
Waar heeft je lichaam behoefte aan?
Waar voel je een lichamelijke grens?
Waar is beweging wel mogelijk?
Tijdens deze les kun je ontdekken hoe fijn het is om ontspanning in je lichaam te ervaren.

En combinatie van Critical Alignment Yoga, Resistant Stretching en Somatics.

Beweging geeft je de mogelijkheid om je spieren te versterken. Zowel souplesse als kracht - inspanningen kunnen een uitdaging zijn voor je spieren . Spieren geven druk op je botten. Bewegen vanuit de uitgangs-positie van je botten.Zo word je yogamat het lab voor een gezond lijf. Waar ligt je grens en vooral wat zijn je mogelijkheden en hoe vergroot je die? Er zijn yogahoudingen die je vragen om actie, concentratie en uithoudingsvermogen. Iedere week een nieuwe serie houdingen en oefeningen die je lichaam verassen. Maak ruimte in je agenda.

Deze les geeft beweging, kracht en souplesse en balans aan het lichaam. Bewust leren ademen geeft een enorme ruimte en sensitiviteit. Balans en fijne motoriek oefenen we met yoga houdingen.
Waar heeft je lichaam behoefte aan? Waar voel je een lichamelijke grens?
Waar is beweging wel mogelijk? Tijdens deze les kun je ontdekken hoe fijn het is om ontspanning in je lichaam te voelen.

En combinatie van Critical Alignment Yoga, Resistant Stretching en Somatics.

Beweging geeft je de mogelijkheid om je spieren te versterken. Zowel souplesse als kracht - inspanningen zijn uitdagingen voor je spieren . Spieren geven druk op je botten. Bewegen vanuit de uitgangs-positie van je botten.Zo word je yogamat het lab voor een gezond lijf. Waar ligt je grens en vooral wat zijn je mogelijkheden en hoe vergroot je die? Yogahoudingen die je vragen om actie, concentratie en uithoudingsvermogen. Kun je met vriendelijke aandacht voor jezelf in een houding komen en blijven?
Iedere week een nieuwe serie houdingen en oefeningen die je lichaam verassen. Maak ruimte in je agenda en doe mee!

Altijd al eens kennis willen maken met yoga? Deze beginnerscursus helpt je op weg naar meer kracht, focus, souplesse en ontspanning door beweging en ademhaling in flow.

Beginnend yogadocent, met aangepast tarief

Beweging geeft je de mogelijkheid om je spieren te versterken. Zowel souplesse als kracht - inspanningen zijn uitdagingen voor je spieren . Spieren geven druk op je botten. Bewegen vanuit de uitgangs-positie van je botten.Zo word je yogamat het lab voor een gezond lijf. Waar ligt je grens en vooral wat zijn je mogelijkheden en hoe vergroot je die? Yogahoudingen die je vragen om actie, concentratie en uithoudingsvermogen. Kun je met vriendelijke aandacht voor jezelf in een houding komen en blijven?
Iedere week een nieuwe serie houdingen en oefeningen die je lichaam verassen. Maak ruimte in je agenda en doe mee!

Wekelijks een nieuw programma met aandacht voor balans, kracht en souplesse. Geef tijd aan beweging voor je lichaam dat geeft je energie.

09.05u verzamelen voor Hotel Zoomers.
Rond 09.10u lopen we op het strand naar links, richting paal 46, stille strand. 09.15u aanvang les.
In deze les leer je hoe je na ademoefeningen, geïnspireerd door Wim Hof, de zee in gaat.Voorafgaand een milde serie yogahoudingen.
Je beweegt met vriendelijke aandacht voor jezelf.Opeenvolgende yoga houdingen aan elkaar geweven.
Je intentie is belangrijk. Onbevangen, speels en toch serieus. Geconcentreerd, bewust ademend, de uitvoering van een houding ervaren zonder verwachtingen.
Het strand, zee en duinen geven je lichamelijk en mentaal ruimte. Deze lessen lopen in de herfst en winter door zodat je went aan de wisselende koudere weersomstandigheden.

En combinatie van Critical Alignment Yoga, Resistant Stretching en Somatics.

Stress Release Yoga is een rustige en toegankelijke vorm van Yoga, welke heel geschikt is voor mensen die op zoek zijn naar meer en diepere ontspanning in zichzelf. Het richt zich op het kalmeren van het stress systeem en het vrij maken van spierspanning.
De houdingen en bewegingen worden op een meditatieve en gevoelsbewuste manier benaderd.

Een wekelijks thema loopt als een rode draad door de les en brengt bewustzijn en liefde voor je lijf.
We maken gebruik van tools om het lichaam de nodige support en veiligheid te bieden zodat het gemakkelijker kan ontspannen in alles wat de yoga houding in de binnen wereld wakker maakt.
De tools worden ook gebruikt om het bindweefsel (fascia) los te maken om zo een verbeterde doorstroming te stimuleren en de bewegingsvrijheid te vergroten.

Het is mijn intentie om jou een bedding te geven waarin jij je helemaal veilig kunt voelen in jouw eigen lijf. Ik wens dat jij je helemaal kunt ontspannen en jezelf zacht en liefdevol kunt ontmoeten in alle aspecten die in jou aanwezig zijn in het moment.

In Stress Release Yoga worden elementen toegepast uit o.a. Meditatie, Mindful movements, Yin- restorative yoga, Critical Alignment en Fascia Release.