In deze les; creatief aaneengeregen yoga houdingen.
Terugkerende houdingen telkens op een nieuwe wijze gecombineerd.
Leer van je reactie op een fysieke uitdaging.
Voel je lichaam en geef je lichaam onbevangen, vriendelijke aandacht. Voel je adem.
Leer je adem gebruiken om te ontspannen. Leer je adem gebruiken om een connectie te maken tussen lichaam en geest. De les is intensief. Al je spieren krijgen aandacht.
We gebruiken tools om je te helpen. De les geeft iedere week een frisse , hartverwarmende start.
Hoe vaker je meedoet hoe groter het effect.

Deze les is bedoeld voor mensen die graag meer beweging in hun lichaam brengen op een toegankelijke manier. We gebruiken voor deze les een stoel, zodat je niet lang hoeft te staan. De beweging en oefeningen, geven je kracht, souplesse en balans.
Bewust leren ademen geeft een enorme ruimte en sensitiviteit in het lichaam.
Balans en fijne motoriek oefenen we met yoga houdingen.
Waar heeft je lichaam behoefte aan?
Waar voel je een lichamelijke grens?
Waar is beweging wel mogelijk?
Tijdens deze les kun je ontdekken hoe fijn het is om ontspanning in je lichaam te ervaren.

Beweging geeft je de mogelijkheid om je spieren te versterken. Zowel souplesse als kracht - inspanningen kunnen een uitdaging zijn voor je spieren . Zo word je yogamat het lab voor een gezond lijf. Waar ligt je grens en vooral wat zijn je mogelijkheden .
Er zijn yogahoudingen die je vragen om concentratie en uithoudingsvermogen. Ontspanning kun je oefenen.
Iedere week een nieuwe serie houdingen en oefeningen die je lichaam verassen.

Deze les geeft beweging, kracht en souplesse en balans aan het lichaam. Bewust leren ademen geeft een enorme ruimte en sensitiviteit. Balans en fijne motoriek oefenen we met yoga houdingen.
Waar heeft je lichaam behoefte aan? Waar voel je een lichamelijke grens?
Waar is beweging wel mogelijk? Tijdens deze les kun je ontdekken hoe fijn het is om ontspanning in je lichaam te voelen.

Winterse lessen...
Mild, Intens, Hartverwarmend!

Pilates en Yoga mix

Wekelijks een nieuw programma met aandacht voor balans, kracht en souplesse. Geef tijd aan beweging voor je lichaam dat geeft je energie.

Are you ready to let go stress, anxiety, old energy's and go even deeper by releasing feelings of powerless maby sadness, fear or anger? Than join us every friday on this deep releasing yoga session - a safe and loving place for you to recover from every day's life unbalanced rhythms.

Grace yoga is based on Kundalini yoga and Mindfulnes approach and is welcoming total beginners as well as advanced students. Sarabraj will transfer you an exceptional technology that affects all levels of your being simultaneously – your Mind, Body and Spirit. Furthermore, it will prepare you to BE in your Full inner Power and in the authentic Flow with your life.

During the sessions we will cover:

Releasing the body from stress.
Leading the mind into a peaceful place.
Harmonizing emotions.
Spreading awareness.
Introducing the power of breathing in our daily life.
Calming our brain activity with powerful meditations.
Understanding the power of feeling whole and fully Present.
Healing our subcounscios programs.
Sarabraj is a Certified Kundalini yoga teacher, Heart & Soul practitioner and author from Slovenija who devoted her life to spread worldwide the endless Power of being Present.

Find more on: www.sarabraj.com; FB: sarabraj.com

Ongeacht het weer: de les gaat altijd door!
09.05u verzamelen voor Hotel Zoomers.
09.10u lopen we op het strand naar links, nabij paal 45, richting stille strand.
09.20u aanvang les op het strand
Neem een mat, handdoek en zwemkleding mee. Soepele sportieve kleding.
In deze les ga je na ademoefeningen, geïnspireerd door Wim Hof, de zee in. Voorafgaand een milde serie yogahoudingen, die de bloedsomloop stimuleert. Verwarmende oefeningen.
Je beweegt met vriendelijke aandacht voor jezelf.
Je intentie is belangrijk. Onbevangen, geconcentreerd, speels en toch serieus. Bewust ademend bewegend; de uitvoering van een houding ervaren zonder verwachtingen.
Het strand, zee en duinen geven je lichamelijk en mentaal ruimte. Deze lessen lopen in de herfst en winter door zodat je went aan de wisselende koudere weersomstandigheden.
Na de duik in zee is het prettig om loszittende warme kleding aan te kunnen doen.