Hatha Yoga
Hatha Yoga ist das Yoga der Körperarbeit. Der Begriff Hatha setzt sich zusammen aus den beiden Begriffen „Ha“ (Sonne) und „tha“ (Mond). Hier geht es darum, diese beiden Grundenergien durch Asana (Posen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation zu harmonisieren.
Vinyasa Yoga
Vinyasa setzt sich zusammen aus den Silben "vi" = eine bestimmte Art und Weise und "nyasa" = setzen, legen, stellen. Vinyasa Yoga ist ein dynamisch fließender Yogastil. Alle Bewegungen werden synchron zum Atem ausgeführt. Hierzu nutzt man die Ujjayi-Pranayama (siegreicher Atem) als Atemtechnik. Der Übergang von einer Asana in die nächste, ist genauso lang wie der Atemzug. Die Bewegungen werden ohne Pause aneinandergereiht. Vinyasa Yoga wird auch “Meditation in Bewegung” genannt.

Yin Yoga
Yin Yoga ist ein eher passiver Yogastil. Er ist der ruhige Gegenpol zu den aktiven Yogastilen. Im Yin Yoga werden die Posen lange gehalten (ca. 3-5 Minuten). Hier liegt der Fokus auf den tieferen Körperschichten, wie Bändern, Sehnen und vor allem auf den Faszien und Gelenken, weniger auf den Muskeln. Wir versuchen dabei möglichst passiv zu bleiben und ohne große muskuläre Anspannung in die Position zu gehen. Im Yin Yoga wird im Gegensatz zu den aktiven Yogastilen, nicht der Körper der Position, sondern die Position an den Körper angepasst.