PILATES POWER BALL* (2-3)
9 avril 2026 •
07:45 - 08:45
Elisa Jacob
Après une Licence en activités physiques adaptées incluant le Pilates en 2016, Elisa travaille en milieu hospitalier et paramédical pour parfaire ses connaissances du corps humain. Elle a ensuite suivi une formation de professeur de Yoga Sivananda en 2020, qui a complété sa vision intégrale de la santé. Une santé physique, mentale, psychologique, sensorielle, sociale et énergétique dont toutes les composantes sont interconnectées.
Le stress et une lombalgie chronique l'ont beaucoup handicapée pendant une dizaine d'années. Le Pilates, le yoga, ainsi que les activités physiques de renforcement musculaire adapté, lui ont appris à gérer son stress et à réduire, puis supprimer, ses crises de lombalgie. Elle s'est peu à peu renforcée et reconnectée à son corps et au moment présent.
Que vous souffriez d'une ou plusieurs pathologies, ou pas du tout, il y a toujours un moyen d'améliorer votre bien-être au quotidien, et elle se fera un plaisir de vous y aider par le mouvement et la respiration.
Description
Le Pilates qui réveille ton corps (et ton CORE) dès le matin !
Le cours du jeudi matin évolue et devient Pilâtes Powerball : une version plus dynamique, plus intense et plus challengeante... toujours avec le Swiss Ball pour le côté régressif !
La séance commence par un réveil musculaire progressif pour réveiller le corps. Puis les exercices montent en intensité pour venir solliciter en profondeur le core : les muscles profonds, les abdominaux, le dos... tout en travaillant la stabilité et le contrôle du mouvement.
Résultat : un travail profond, complet et étonnamment efficace, comme le Pilates Reformer… mais petit budget 🤫
Et parce que je suis aussi enseignante en Activité Physique Adaptée, chaque exercice peut être ajusté ou adapté si besoin pour que chacun(e) puisse travailler à son niveau.
👉 Un cours qui sculpte ton corps sérieusement, sans oublier le plaisir de bouger et de se déplacer 🤸🏻♀️ avec en prime la satisfaction de commencer la journée fier(e) d’avoir pris soin de toi.
Prêt(e) à réveiller ton Power ?
Le cours du jeudi matin évolue et devient Pilâtes Powerball : une version plus dynamique, plus intense et plus challengeante... toujours avec le Swiss Ball pour le côté régressif !
La séance commence par un réveil musculaire progressif pour réveiller le corps. Puis les exercices montent en intensité pour venir solliciter en profondeur le core : les muscles profonds, les abdominaux, le dos... tout en travaillant la stabilité et le contrôle du mouvement.
Résultat : un travail profond, complet et étonnamment efficace, comme le Pilates Reformer… mais petit budget 🤫
Et parce que je suis aussi enseignante en Activité Physique Adaptée, chaque exercice peut être ajusté ou adapté si besoin pour que chacun(e) puisse travailler à son niveau.
👉 Un cours qui sculpte ton corps sérieusement, sans oublier le plaisir de bouger et de se déplacer 🤸🏻♀️ avec en prime la satisfaction de commencer la journée fier(e) d’avoir pris soin de toi.
Prêt(e) à réveiller ton Power ?