Le Pilates avec SwissBall, c’est une pratique complète qui allie respiration, engagement musculaire profond et mobilité.
On travaille en douceur, sans chocs, mais ne nous y trompons pas : l’intensité est au rendez-vous ! Le ballon ajoute un vrai défi à chaque mouvement, tout en rendant la séance plus ludique et accessible.

On vient renforcer tout le corps, en particulier le périnée et les muscles profonds, gagner en souplesse, et retrouver une meilleure posture. C’est aussi une méthode efficace pour soulager les douleurs chroniques, notamment au dos, ou pour rééduquer le corps en douceur après une blessure.

Le Pilates SwissBall est autant une discipline sportive que thérapeutique, souvent utilisée en préparation à l’accouchement ou en récupération post-partum.

Et en bonus ?
On respire, on se recentre.
Cette pratique aide à retrouver équilibre, mobilité et clarté mentale, portée par une respiration consciente et ancrée.

Ce cours est accessible aux débutants et d'un niveau d'intensité 2 (intermédiaire)