PILATES SWISS BALL (1-2)*
14 novembre 2025 •
17:30 - 18:30
Elisa Jacob
Après une Licence en activités physiques adaptées incluant le Pilates en 2016, Elisa travaille en milieu hospitalier et paramédical pour parfaire ses connaissances du corps humain. Elle a ensuite suivi une formation de professeur de Yoga Sivananda en 2020, qui a complété sa vision intégrale de la santé. Une santé physique, mentale, psychologique, sensorielle, sociale et énergétique dont toutes les composantes sont interconnectées.
Le stress et une lombalgie chronique l'ont beaucoup handicapée pendant une dizaine d'années. Le Pilates, le yoga, ainsi que les activités physiques de renforcement musculaire adapté, lui ont appris à gérer son stress et à réduire, puis supprimer, ses crises de lombalgie. Elle s'est peu à peu renforcée et reconnectée à son corps et au moment présent.
Que vous souffriez d'une ou plusieurs pathologies, ou pas du tout, il y a toujours un moyen d'améliorer votre bien-être au quotidien, et elle se fera un plaisir de vous y aider par le mouvement et la respiration.
Description
Le Pilates avec SwissBall, c’est une pratique complète qui allie respiration, engagement musculaire profond et mobilité.
On travaille en douceur, sans chocs, mais ne nous y trompons pas : l’intensité est au rendez-vous ! Le ballon ajoute un vrai défi à chaque mouvement, tout en rendant la séance plus ludique et accessible.
On vient renforcer tout le corps, en particulier le périnée et les muscles profonds, gagner en souplesse, et retrouver une meilleure posture. C’est aussi une méthode efficace pour soulager les douleurs chroniques, notamment au dos, ou pour rééduquer le corps en douceur après une blessure.
Le Pilates SwissBall est autant une discipline sportive que thérapeutique, souvent utilisée en préparation à l’accouchement ou en récupération post-partum.
Et en bonus ?
On respire, on se recentre.
Cette pratique aide à retrouver équilibre, mobilité et clarté mentale, portée par une respiration consciente et ancrée.
Ce cours est accessible aux débutants et d'un niveau d'intensité 2 (intermédiaire)
On travaille en douceur, sans chocs, mais ne nous y trompons pas : l’intensité est au rendez-vous ! Le ballon ajoute un vrai défi à chaque mouvement, tout en rendant la séance plus ludique et accessible.
On vient renforcer tout le corps, en particulier le périnée et les muscles profonds, gagner en souplesse, et retrouver une meilleure posture. C’est aussi une méthode efficace pour soulager les douleurs chroniques, notamment au dos, ou pour rééduquer le corps en douceur après une blessure.
Le Pilates SwissBall est autant une discipline sportive que thérapeutique, souvent utilisée en préparation à l’accouchement ou en récupération post-partum.
Et en bonus ?
On respire, on se recentre.
Cette pratique aide à retrouver équilibre, mobilité et clarté mentale, portée par une respiration consciente et ancrée.
Ce cours est accessible aux débutants et d'un niveau d'intensité 2 (intermédiaire)