Un cours de Pilates sur tapis pour renforcer le corps en profondeur, améliorer la posture, la stabilité et le contrôle du mouvement.

Au fil des séances, j'aime varier les exercices et utiliser différents accessoires — petits ballons, bandes élastiques, petite haltères, élastiques à plusieurs prises… — pour créer de nouvelles sensations, solliciter différemment les muscles profonds et faire évoluer progressivement l'intensité.
Le travail se concentre particulièrement sur le centre du corps (core) : périnée, abdominaux profonds, dos et fessiers, tout en mobilisant l'ensemble du corps. Les mouvements sont réalisés avec précision et contrôle, en accordant une place importante à la respiration.
Le cours peut être intense et challengeant, mais chacun travaille à son niveau : les exercices peuvent être adaptés et plusieurs options sont proposées lorsque c'est nécessaire pour satisfaire débutants et habitués.

La petite particularité de ce cours : je termine toujours par quelques minutes bonus de relaxation et en vous chantant un mantra. C'est ma touche prof de Yoga qui ressort et ça vous permet de laisser le corps relâcher les tensions et clôturer le cours et la journée sur une note plus douce.


C'est donc un cours complet pour renforcer le corps, se challenger… et repartir plus léger qu'en arrivant.

Accessible aux débutants — intensité intermédiaire (niveau 2)