PILATES SLOW (1-2)*
16 octobre 2026 •
17:30 - 18:30
Helena Nicol
Après avoir pratiqué la GRS pendant 12 ans en compétition, Héléna découvre le yoga et le Pilates durant la période du Covid où elle suit assidûment des cours en visio depuis sa chambre.
En juin 2026, elle décide de se former au yoga à Bali et obtient sa certification de 200h agrée Yoga Alliance. Depuis septembre 2026, elle suit une formation CQP Instructeur Fitness afin de se professionnaliser et de pouvoir partager sa passion du Pilates et du coaching.
Préparez vous à vous challenger dans ses cours avec bienveillance, énergie & plaisir de bouger !
Description
Prenez le temps d’écouter et d’accorder votre corps. Dans ce cours, nous ajustons les placements pour explorer le mouvement et observer les sensations.
Une fois les repères intégrés, le travail s’installe dans la lenteur.
Concentration, respiration, engagement : on recherche la ligne juste et le bon tempo. Un Pilates Slow mais intense, où chaque mouvement contrôlé, sans élan, sollicite vos muscles profonds et révèle toute la puissance de la méthode.
Ce cours est accessible aux débutants et d'une intensité 2 (intensité moyenne)
Une fois les repères intégrés, le travail s’installe dans la lenteur.
Concentration, respiration, engagement : on recherche la ligne juste et le bon tempo. Un Pilates Slow mais intense, où chaque mouvement contrôlé, sans élan, sollicite vos muscles profonds et révèle toute la puissance de la méthode.
Ce cours est accessible aux débutants et d'une intensité 2 (intensité moyenne)