PILATES SCULPT (2-3) avec Lisa
14 novembre 2026 •
10:45 - 11:45
Lisa Puaux
Si comme Lisa, vous n’avez jamais pratiqué de sport comme la danse ou la gym étant enfant, soyez rassurés, le yoga & le pilates ne s’adressent pas qu’aux personnes souples !
Lisa n’a découvert le yoga qu’en 2015, alors qu’elle souhaitait juste « s’étirer » après ses séances de course à pied. Elle découvre alors le yoga Vinyasa et devient vite addict à cette pratique, bien plus complète qu’elle ne l’avait imaginée au départ !
Elle effectue une reconversion professionnelle en 2019 et se forme aux métiers de coach sportive, professeure de yoga et de Pilates, à Paris et Biarritz.
Les mots d’ordres de ses cours sont : efficacité & convivialité.
Description
Le cours de Pilates Sculpt au mat combine les mouvements fondateurs du Pilates traditionnel avec des accessoires de renforcement musculaire légers, tels que des petits haltères, des élastiques ou un ballon souple. Il vise à cibler en profondeur l'ensemble du corps pour tonifier la silhouette, affiner les muscles et améliorer l'endurance. Grâce à un enchaînement d'exercices fluides et contrôlés, cette pratique renforce durablement la sangle abdominale tout en améliorant la posture et l'équilibre. C'est l'entraînement idéal pour allier précision, intensité modérée et raffermissement global sans impact violent.
Cours d'intensité 2-3
Cours d'intensité 2-3