Lundi, 23 décembre
10:00
Nathalie
MORNING HATHA (75mn) Liste d'attente
MORNING HATHA (75mn) Liste d'attente
23 décembre 2024 •
10:00 - 11:15
Nathalie Craspail
Nathalie découvre le yoga tardivement et dès le premier cours, c'est un coup de foudre dans l'âme, une évidence.
Faisant désormais partie de son quotidien, le yoga et ses valeurs, sont un moment de partage et d'introspection.
Infirmière, elle est convaincue qu'il s'agit d'un soin émotionnel et physique; comme une parenthèse que l'on s'offre et qui peut changer sa vie.
Description
Nathalie vous propose une séance de yoga pour réveiller le corps avec bienveillance tout en créant une belle énergie pour commencer la journée.
Prendre du temps pour soi en ce début de semaine , créer plus d'espace, de force, de vibrations positives et laisser le mental s'y déposer
Colorée d'Ayurveda, de philosophie du yoga et reliée aux énergies du moment, la séance est accessible à tous et offre une sensation de bien-être profond.
Prendre du temps pour soi en ce début de semaine , créer plus d'espace, de force, de vibrations positives et laisser le mental s'y déposer
Colorée d'Ayurveda, de philosophie du yoga et reliée aux énergies du moment, la séance est accessible à tous et offre une sensation de bien-être profond.
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12:30
Margaux
VINYASA POWER Liste d'attente
VINYASA POWER Liste d'attente
23 décembre 2024 •
12:30 - 13:30
Margaux Merea
Margaux pratique le yoga depuis plus de 7 ans maintenant, pratique découverte lors de sa convalescence suite à un gros accident de la route. Cela a complètement changé sa vie. Bien plus qu’un sport, c’est une philosophie de vie. Son apprentissage permet à chacun d’obtenir les outils pour vivre sa vie quotidienne autrement. Être présent, reconnecter à soi-même. Le yoga faisant partie intégrante de sa vie, elle espère transmettre à ses élèves toute l’énergie positive de cette pratique, l’absence de jugement et l’intention d’être simplement là.
Description
Un vinyasa dynamique où les postures s’enchaînent dans un rythme soutenu. Pour une pause déjeuner énergisante. Accessible à tous niveaux.
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17:00
Laureen
PILATES DOUX avec Laureen
PILATES DOUX avec Laureen
23 décembre 2024 •
17:00 - 18:00
Laureen Elizabeth
Laureen est ancienne danseuse professionnelle, c’est à New York alors étudiante à la Martha Graham school qu’elle découvre le Pilates.
Après plusieurs années et tournées en tant que danseuse aux États-Unis et en Europe, c’est à Paris qu’elle se forme à la méthode STOTT Pilates auprès de Carolyne Berger de Fémynie, sur mat et réformer, enseignant cette méthode aussi bien à des sportifs de haut niveau, danseurs, personnes actives, seniors, pré et post natal.
Laureen enseigne également la danse, elle est passionnée par le mouvement et est subjuguée par le corps humain.
Description
Le Pilates doux (ou stretching) est un mélange d’exercices de Pilates et d’étirements.
Ce cours est recommandé aux personnes ayant une mobilité restreinte de la colonne vertébrale ou de toute autre articulation suite à l’âge, une opération, hernies, sciatiques, femmes enceintes ou ayant accouchées souhaitant se remuscler en douceur.
Une attention particulière est toujours apportée à chaque participant selon sa pathologie.
Descriptif Pilates
Le Pilates a été inventé par Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). C’est une pratique douce ayant pour but de retrouver un alignement idéal (rééducation posturale).
La méthode Pilates se compose de différents exercices ayant pour but de se muscler en profondeur, les exercices ont été crées afin de cibler des groupes musculaires.
Les mouvements sont faits en contrôle, avec une respiration particulière ce qui permet une concentration et une détente mentale.
Célèbre pour soulager les maux de dos.
« En 10 séances vous sentirez la différence, en 20 séances vous verrez la différence, en 30 séances vous aurez un corps tout neuf »
Joseph Hubertus Pilates
Ce cours est recommandé aux personnes ayant une mobilité restreinte de la colonne vertébrale ou de toute autre articulation suite à l’âge, une opération, hernies, sciatiques, femmes enceintes ou ayant accouchées souhaitant se remuscler en douceur.
Une attention particulière est toujours apportée à chaque participant selon sa pathologie.
Descriptif Pilates
Le Pilates a été inventé par Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). C’est une pratique douce ayant pour but de retrouver un alignement idéal (rééducation posturale).
La méthode Pilates se compose de différents exercices ayant pour but de se muscler en profondeur, les exercices ont été crées afin de cibler des groupes musculaires.
Les mouvements sont faits en contrôle, avec une respiration particulière ce qui permet une concentration et une détente mentale.
Célèbre pour soulager les maux de dos.
« En 10 séances vous sentirez la différence, en 20 séances vous verrez la différence, en 30 séances vous aurez un corps tout neuf »
Joseph Hubertus Pilates
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18:15
Laureen
PILATES avec Laureen
PILATES avec Laureen
23 décembre 2024 •
18:15 - 19:15
Laureen Elizabeth
Laureen est ancienne danseuse professionnelle, c’est à New York alors étudiante à la Martha Graham school qu’elle découvre le Pilates.
Après plusieurs années et tournées en tant que danseuse aux États-Unis et en Europe, c’est à Paris qu’elle se forme à la méthode STOTT Pilates auprès de Carolyne Berger de Fémynie, sur mat et réformer, enseignant cette méthode aussi bien à des sportifs de haut niveau, danseurs, personnes actives, seniors, pré et post natal.
Laureen enseigne également la danse, elle est passionnée par le mouvement et est subjuguée par le corps humain.
Description
Le Pilates a été inventé par Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). C’est une pratique douce ayant pour but de retrouver un alignement idéal (rééducation posturale).
La méthode Pilates se compose de différents exercices ayant pour but de se muscler en profondeur, les exercices ont été crées afin de cibler des groupes musculaires.
Les mouvements sont faits en contrôle, avec une respiration particulière ce qui permet une concentration et une détente mentale.
Cette méthode est célèbre pour soulager les maux de dos.
« En 10 séances vous sentirez la différence, en 20 séances vous verrez la différence, en 30 séances vous aurez un corps tout neuf »
Joseph Hubertus Pilates
*Cours non accessibles aux personnes munis d'un Pass Découvertes 3 cours.
La méthode Pilates se compose de différents exercices ayant pour but de se muscler en profondeur, les exercices ont été crées afin de cibler des groupes musculaires.
Les mouvements sont faits en contrôle, avec une respiration particulière ce qui permet une concentration et une détente mentale.
Cette méthode est célèbre pour soulager les maux de dos.
« En 10 séances vous sentirez la différence, en 20 séances vous verrez la différence, en 30 séances vous aurez un corps tout neuf »
Joseph Hubertus Pilates
*Cours non accessibles aux personnes munis d'un Pass Découvertes 3 cours.
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19:30
Yoga Baiona
PILATES Annulé
PILATES Annulé
23 décembre 2024 •
19:30 - 20:30
Yoga Baiona .
Description
Le Pilates a été inventé par Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). C’est une pratique douce ayant pour but de retrouver un alignement idéal (rééducation posturale).
La méthode Pilates se compose de différents exercices ayant pour but de se muscler en profondeur, les exercices ont été crées afin de cibler des groupes musculaires.
Les mouvements sont faits en contrôle, avec une respiration particulière ce qui permet une concentration et une détente mentale.
Cette méthode est célèbre pour soulager les maux de dos.
« En 10 séances vous sentirez la différence, en 20 séances vous verrez la différence, en 30 séances vous aurez un corps tout neuf »
Joseph Hubertus Pilates
La méthode Pilates se compose de différents exercices ayant pour but de se muscler en profondeur, les exercices ont été crées afin de cibler des groupes musculaires.
Les mouvements sont faits en contrôle, avec une respiration particulière ce qui permet une concentration et une détente mentale.
Cette méthode est célèbre pour soulager les maux de dos.
« En 10 séances vous sentirez la différence, en 20 séances vous verrez la différence, en 30 séances vous aurez un corps tout neuf »
Joseph Hubertus Pilates
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Mardi, 24 décembre
10:00
Thelma
YOGA DE LA FEMME - Un temps pour m’honorer 🌸
YOGA DE LA FEMME - Un temps pour m’honorer 🌸
24 décembre 2024 •
10:00 - 11:00
Thelma Bouffénie
Thelma est professeur de Yin et de Vinyasa yoga. Dans son espace d’enseignante se mêlent yoga, cristaux, oracles et méditation.
Initiée par sa professeur de lettres à cette pratique ancestrale, Thelma approfondie sa pratique suite à un peu plus d’un an et demi d’insomnies chroniques qu'elle n’arrive pas à éradiquer de sa vie. La méditation et le yin viennent alors l'aider à résoudre ses problèmes de sommeil et lui apportent relâchement et apaisement. C’est l’enchantement ! Elle se forme à l'enseignement du yin et vinyasa (200 YTT), savoure un peu plus l’enchaînement des postures et aime voir son corps se transformer. L’apaisement et le lâcher prise qu'elle expérimente dans sa pratique l’invitent à voir la vie sous un autre angle.
Ses mantras de professeure : respect, bienveillance et douceur.
Elle tient compte de vos envies, vos besoins, vos tracas et construit en conscience avec ses élèves des pratiques pour libérer ce qui encombre, créer de la place afin d’accueillir de la nouveauté, et s’offrir un écrin de douceur dans nos vies bien chargées.
Description
Le yoga de la femme est une pratique alliant Hatha, Yin, Pranayamas, visualisation, Yoga des hormones et yoga du visage.
C’est une pratique douce qui vise à harmoniser l’énergie féminine (Yin) du corps. Ensemble, nous créons un espace pour vous ressourcer et vous décharger de tout ce qui encombre le corps et l’esprit.
Le yoga de la femme est vivement recommandé pour les maux féminins :
- Le SPM
- les règles douloureuses
- l’endométriose
- la fertilité
- la libido
- les troubles de la ménopause
- La gestion du stress et des émotions
- le vaginisme
Pratique accessible aux débutantes, aux femmes enceintes et à toutes celles qui ressentent le besoin de s’accorder une pause !
C’est une pratique douce qui vise à harmoniser l’énergie féminine (Yin) du corps. Ensemble, nous créons un espace pour vous ressourcer et vous décharger de tout ce qui encombre le corps et l’esprit.
Le yoga de la femme est vivement recommandé pour les maux féminins :
- Le SPM
- les règles douloureuses
- l’endométriose
- la fertilité
- la libido
- les troubles de la ménopause
- La gestion du stress et des émotions
- le vaginisme
Pratique accessible aux débutantes, aux femmes enceintes et à toutes celles qui ressentent le besoin de s’accorder une pause !
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12:00
Thelma
HATHA FLOW - Éviter l’indigestion 🤭
HATHA FLOW - Éviter l’indigestion 🤭
24 décembre 2024 •
12:00 - 13:00
Thelma Bouffénie
Thelma est professeur de Yin et de Vinyasa yoga. Dans son espace d’enseignante se mêlent yoga, cristaux, oracles et méditation.
Initiée par sa professeur de lettres à cette pratique ancestrale, Thelma approfondie sa pratique suite à un peu plus d’un an et demi d’insomnies chroniques qu'elle n’arrive pas à éradiquer de sa vie. La méditation et le yin viennent alors l'aider à résoudre ses problèmes de sommeil et lui apportent relâchement et apaisement. C’est l’enchantement ! Elle se forme à l'enseignement du yin et vinyasa (200 YTT), savoure un peu plus l’enchaînement des postures et aime voir son corps se transformer. L’apaisement et le lâcher prise qu'elle expérimente dans sa pratique l’invitent à voir la vie sous un autre angle.
Ses mantras de professeure : respect, bienveillance et douceur.
Elle tient compte de vos envies, vos besoins, vos tracas et construit en conscience avec ses élèves des pratiques pour libérer ce qui encombre, créer de la place afin d’accueillir de la nouveauté, et s’offrir un écrin de douceur dans nos vies bien chargées.
Description
Une séance qui vous emmène dans un enchaînement tout en conscience, pour explorer des postures à travers le mouvement et la respiration.
Le Hatha Yoga vise à équilibrer les deux polarités : Yin et Yang, en trouvant la connexion avec le ciel et la terre. Pratique douce pour relâcher les tensions physiques et le stress et se permettre d'entrer profondément au coeur de soi-même.
Accessible à tous : le flow est soigneusement détaillé et il y a toujours plusieurs options pour pratiquer les postures.
Le Hatha Yoga vise à équilibrer les deux polarités : Yin et Yang, en trouvant la connexion avec le ciel et la terre. Pratique douce pour relâcher les tensions physiques et le stress et se permettre d'entrer profondément au coeur de soi-même.
Accessible à tous : le flow est soigneusement détaillé et il y a toujours plusieurs options pour pratiquer les postures.
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Mercredi, 25 décembre
Pas de cours
Jeudi, 26 décembre
10:00
Nathalie
YOGA DOUX - Digérer et créer de l'espace 🎄
YOGA DOUX - Digérer et créer de l'espace 🎄
26 décembre 2024 •
10:00 - 11:15
Nathalie Craspail
Nathalie découvre le yoga tardivement et dès le premier cours, c'est un coup de foudre dans l'âme, une évidence.
Faisant désormais partie de son quotidien, le yoga et ses valeurs, sont un moment de partage et d'introspection.
Infirmière, elle est convaincue qu'il s'agit d'un soin émotionnel et physique; comme une parenthèse que l'on s'offre et qui peut changer sa vie.
Description
Un yoga bienveillant dans le respect de chaque pratiquant, pour relâcher les tensions et prendre une pause dans la semaine.
Une pratique douce et profonde, mais puissante, pour réveiller son corps, y trouver plus d'espace, de souplesse, d'équilibre et apaiser le mental.
Idéal pour débuter le yoga et en découvrir tous les aspects en douceur mais aussi pour tous les autres pratiquants.
Cours accessible aux personnes Seniors et débutantes mais pas que.
Colorée d'Ayurveda, de philosophie du yoga et reliée aux énergies du Moment, la séance offre une sensation de bien-être profond.
Une pratique douce et profonde, mais puissante, pour réveiller son corps, y trouver plus d'espace, de souplesse, d'équilibre et apaiser le mental.
Idéal pour débuter le yoga et en découvrir tous les aspects en douceur mais aussi pour tous les autres pratiquants.
Cours accessible aux personnes Seniors et débutantes mais pas que.
Colorée d'Ayurveda, de philosophie du yoga et reliée aux énergies du Moment, la séance offre une sensation de bien-être profond.
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18:15
Margaux
VINYASA tous niveaux Annulé
VINYASA tous niveaux Annulé
26 décembre 2024 •
18:15 - 19:15
Margaux Merea
Margaux pratique le yoga depuis plus de 7 ans maintenant, pratique découverte lors de sa convalescence suite à un gros accident de la route. Cela a complètement changé sa vie. Bien plus qu’un sport, c’est une philosophie de vie. Son apprentissage permet à chacun d’obtenir les outils pour vivre sa vie quotidienne autrement. Être présent, reconnecter à soi-même. Le yoga faisant partie intégrante de sa vie, elle espère transmettre à ses élèves toute l’énergie positive de cette pratique, l’absence de jugement et l’intention d’être simplement là.
Description
Le vinyasa est une pratique dynamique qui entraîne une detoxification complète du corps et de l’esprit. Fanny propose une séquence créative de postures qui s’enchainent pour créer une chorégraphie dans laquelle la respiration donne le tempo. Une pratique pour ceux qui aiment se challenger. Les séquences changent chaque semaine pour explorer de nouvelles postures et de nouvelles transitions.
Cours ouvert à tous
Cours ouvert à tous
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19:30
Lisa
PILATES
PILATES
26 décembre 2024 •
19:30 - 20:30
Lisa Puaux
Si comme Lisa, vous n’avez jamais pratiqué de sport comme la danse ou la gym étant enfant, soyez rassurés, le yoga & le pilates ne s’adressent pas qu’aux personnes souples !
Lisa n’a découvert le yoga qu’en 2015, alors qu’elle souhaitait juste « s’étirer » après ses séances de course à pied. Elle découvre alors le yoga Vinyasa et devient vite addict à cette pratique, bien plus complète qu’elle ne l’avait imaginée au départ !
Elle effectue une reconversion professionnelle en 2019 et se forme aux métiers de coach sportive, professeure de yoga et de Pilates, à Paris et Biarritz.
Les mots d’ordres de ses cours sont : efficacité & convivialité.
Description
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles posturaux en harmonie avec la respiration et un travail de mobilisation articulaire. Cette méthode permet une meilleure utilisation des muscles superficiels en vue d’une amélioration de notre vie au quotidien.
*Cours non accessibles aux personnes munis d'un Pass Découvertes 3 cours.
*Cours non accessibles aux personnes munis d'un Pass Découvertes 3 cours.
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Vendredi, 27 décembre
09:30
Anne
VINYASA FLOW
VINYASA FLOW
27 décembre 2024 •
09:30 - 10:45
Anne Francin
Après avoir longtemps pratiqué la danse, Anne se tourne tout naturellement vers le yoga en 2009. Elle se forme auprès de Gérard Arnaud, puis elle rencontre Shiva Rea en 2016 et c’est un véritable coup de cœur ! Le Prana Vinyasa yoga qu’elle découvre alors est un yoga fluide
et puissant, intelligent et authentique, qui nous connecte avec les éléments et harmonise notre pratique et notre énergie avec l’univers. Il est à la fois ancré dans la tradition du yoga et propose une exploration créative du mouvement et du souffle. Anne poursuit sa formation auprès de Shiva Rea (plus de 800 heures) jusqu’à devenir « lead teacher ».
Anne est également enseignante de yoga prénatal et doula, deux activités qu'elle exerce de façon vertueuse. Son souhait est de proposer des outils soutenants, efficaces et variés, en s’appuyant sur la science du mouvement pour accompagner l’espace sacré vers la maternité.
Enfin, Anne intègre dans son enseignement la technologie du Kundalini yoga, dont la puissance énergétique complète ses transmissions avec beaucoup de sens.
Au-delà des cours, Anne propose des formations de Prana Vinyasa et de Yoga pré & postnatal. Elle anime également le podcast Divines depuis 2020.
Description
Le vinyasa est une pratique dynamique qui entraîne une detoxification complète du corps et de l’esprit. Le professeur propose une séquence créative de postures qui s’enchainent pour créer une chorégraphie dans laquelle la respiration donne le tempo. Les séquences changent chaque semaine pour explorer de nouvelles postures et de nouvelles transitions.
Cours ouvert à tous
Cours ouvert à tous
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10:45
Anne
YOGA PRENATAL
YOGA PRENATAL
27 décembre 2024 •
10:45 - 12:15
Anne Francin
Après avoir longtemps pratiqué la danse, Anne se tourne tout naturellement vers le yoga en 2009. Elle se forme auprès de Gérard Arnaud, puis elle rencontre Shiva Rea en 2016 et c’est un véritable coup de cœur ! Le Prana Vinyasa yoga qu’elle découvre alors est un yoga fluide
et puissant, intelligent et authentique, qui nous connecte avec les éléments et harmonise notre pratique et notre énergie avec l’univers. Il est à la fois ancré dans la tradition du yoga et propose une exploration créative du mouvement et du souffle. Anne poursuit sa formation auprès de Shiva Rea (plus de 800 heures) jusqu’à devenir « lead teacher ».
Anne est également enseignante de yoga prénatal et doula, deux activités qu'elle exerce de façon vertueuse. Son souhait est de proposer des outils soutenants, efficaces et variés, en s’appuyant sur la science du mouvement pour accompagner l’espace sacré vers la maternité.
Enfin, Anne intègre dans son enseignement la technologie du Kundalini yoga, dont la puissance énergétique complète ses transmissions avec beaucoup de sens.
Au-delà des cours, Anne propose des formations de Prana Vinyasa et de Yoga pré & postnatal. Elle anime également le podcast Divines depuis 2020.
Description
Anne vous propose un cours de yoga prénatal centré sur la science du mouvement pour vous accompagner vers l’espace sacré de la maternité. Dans une approche alliant douceur et puissance, Anne vous guide dans le flow du mouvement et vous emmène dans un univers poétique, dans lequel la conscience du souffle est reliée à l’intelligence du corps. Les cours de yoga prénatal pourront vous accompagner tout au long de la grossesse en répondant à vos plus grands besoins :
-apprivoiser votre corps qui change, conserver une mobilité optimale grâce à des mouvements ciblés et soulager les tensions de la grossesse
-vous renforcer avec respect et douceur, explorer des postures et des respirations adaptées pour améliorer votre bien-être et celui de votre bébé, et vous préparer au jour de la naissance
-développer votre ancrage, votre confiance en vous, votre force mentale et votre intuition
-apprendre à vous détendre profondément et développer une connexion intime avec votre bébé
Anne transmet un enseignement qui s’inspire de ses multiples formations et apprentissages : la méthode De Gasquet, le Shakti Prana Vinyasa de Shiva Rea, les enseignements avancés de Mamastefit, le Kundalini yoga. Ses outils : la science du mouvement, le travail du souffle, la connexion à l’invisible, le chant. L’enseignement est adapté et sécuritaire pour toutes les futures mamans.
Anne est également doula, elle propose des accompagnements parentaux autour de la naissance. Elle anime enfin une formation de yoga prénatal, en binôme avec Gwenaëlle Quelven, kinésithérapeute en périnatalité.
Les séances se finissent par un temps de relaxation et de partage de tisane bio entre futures mamans.
*Tarification spéciale. Pour participer à ce cours vous devez acheter des crédits "Cours prénatal postnatal".
-apprivoiser votre corps qui change, conserver une mobilité optimale grâce à des mouvements ciblés et soulager les tensions de la grossesse
-vous renforcer avec respect et douceur, explorer des postures et des respirations adaptées pour améliorer votre bien-être et celui de votre bébé, et vous préparer au jour de la naissance
-développer votre ancrage, votre confiance en vous, votre force mentale et votre intuition
-apprendre à vous détendre profondément et développer une connexion intime avec votre bébé
Anne transmet un enseignement qui s’inspire de ses multiples formations et apprentissages : la méthode De Gasquet, le Shakti Prana Vinyasa de Shiva Rea, les enseignements avancés de Mamastefit, le Kundalini yoga. Ses outils : la science du mouvement, le travail du souffle, la connexion à l’invisible, le chant. L’enseignement est adapté et sécuritaire pour toutes les futures mamans.
Anne est également doula, elle propose des accompagnements parentaux autour de la naissance. Elle anime enfin une formation de yoga prénatal, en binôme avec Gwenaëlle Quelven, kinésithérapeute en périnatalité.
Les séances se finissent par un temps de relaxation et de partage de tisane bio entre futures mamans.
*Tarification spéciale. Pour participer à ce cours vous devez acheter des crédits "Cours prénatal postnatal".
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12:30
Lisa
PILATES FLOW
PILATES FLOW
27 décembre 2024 •
12:30 - 13:30
Lisa Puaux
Si comme Lisa, vous n’avez jamais pratiqué de sport comme la danse ou la gym étant enfant, soyez rassurés, le yoga & le pilates ne s’adressent pas qu’aux personnes souples !
Lisa n’a découvert le yoga qu’en 2015, alors qu’elle souhaitait juste « s’étirer » après ses séances de course à pied. Elle découvre alors le yoga Vinyasa et devient vite addict à cette pratique, bien plus complète qu’elle ne l’avait imaginée au départ !
Elle effectue une reconversion professionnelle en 2019 et se forme aux métiers de coach sportive, professeure de yoga et de Pilates, à Paris et Biarritz.
Les mots d’ordres de ses cours sont : efficacité & convivialité.
Description
Fidèle à la méthode Pilates, le Pilates flow se distingue par une fluidité dans les enchaînements et transitions qui vous rappellerons certaines transitions et postures de yoga.
Accessible à tous
Accessible à tous
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17:30
Thelma
YOGA DE LA FEMME
YOGA DE LA FEMME
27 décembre 2024 •
17:30 - 18:30
Thelma Bouffénie
Thelma est professeur de Yin et de Vinyasa yoga. Dans son espace d’enseignante se mêlent yoga, cristaux, oracles et méditation.
Initiée par sa professeur de lettres à cette pratique ancestrale, Thelma approfondie sa pratique suite à un peu plus d’un an et demi d’insomnies chroniques qu'elle n’arrive pas à éradiquer de sa vie. La méditation et le yin viennent alors l'aider à résoudre ses problèmes de sommeil et lui apportent relâchement et apaisement. C’est l’enchantement ! Elle se forme à l'enseignement du yin et vinyasa (200 YTT), savoure un peu plus l’enchaînement des postures et aime voir son corps se transformer. L’apaisement et le lâcher prise qu'elle expérimente dans sa pratique l’invitent à voir la vie sous un autre angle.
Ses mantras de professeure : respect, bienveillance et douceur.
Elle tient compte de vos envies, vos besoins, vos tracas et construit en conscience avec ses élèves des pratiques pour libérer ce qui encombre, créer de la place afin d’accueillir de la nouveauté, et s’offrir un écrin de douceur dans nos vies bien chargées.
Description
Le yoga de la femme est une pratique alliant Hatha, Yin, Pranayamas, visualisation, Yoga des hormones et yoga du visage.
C’est une pratique douce qui vise à harmoniser l’énergie féminine (Yin) du corps. Ensemble, nous créons un espace pour vous ressourcer et vous décharger de tout ce qui encombre le corps et l’esprit.
Le yoga de la femme est vivement recommandé pour les maux féminins :
- Le SPM
- les règles douloureuses
- l’endométriose
- la fertilité
- la libido
- les troubles de la ménopause
- La gestion du stress et des émotions
- le vaginisme
Pratique accessible aux débutantes, aux femmes enceintes et à toutes celles qui ressentent le besoin de s’accorder une pause !
C’est une pratique douce qui vise à harmoniser l’énergie féminine (Yin) du corps. Ensemble, nous créons un espace pour vous ressourcer et vous décharger de tout ce qui encombre le corps et l’esprit.
Le yoga de la femme est vivement recommandé pour les maux féminins :
- Le SPM
- les règles douloureuses
- l’endométriose
- la fertilité
- la libido
- les troubles de la ménopause
- La gestion du stress et des émotions
- le vaginisme
Pratique accessible aux débutantes, aux femmes enceintes et à toutes celles qui ressentent le besoin de s’accorder une pause !
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18:45
Nathalie
HATHA YOGA - Digérer et créer de l'espace
HATHA YOGA - Digérer et créer de l'espace
27 décembre 2024 •
18:45 - 20:00
Nathalie Craspail
Nathalie découvre le yoga tardivement et dès le premier cours, c'est un coup de foudre dans l'âme, une évidence.
Faisant désormais partie de son quotidien, le yoga et ses valeurs, sont un moment de partage et d'introspection.
Infirmière, elle est convaincue qu'il s'agit d'un soin émotionnel et physique; comme une parenthèse que l'on s'offre et qui peut changer sa vie.
Description
Nathalie vous propose une séance engageante et toujours bienveillante pour créer une belle énergie en cette fin de semaine.
La séance de Hatha Yoga souvent fluide, associe postures et mobilité articulaire pour améliorer le renforcement musculaire, l'équilibre et la souplesse.
Colorée d'Ayurveda, de philosophie du yoga et reliée aux énergies du moment, la séance est accessible aux débutants en quête d'intensité ou pratiquants avertis
La séance de Hatha Yoga souvent fluide, associe postures et mobilité articulaire pour améliorer le renforcement musculaire, l'équilibre et la souplesse.
Colorée d'Ayurveda, de philosophie du yoga et reliée aux énergies du moment, la séance est accessible aux débutants en quête d'intensité ou pratiquants avertis
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Samedi, 28 décembre
10:00
Nathalie
HATHA YOGA - Digérer et créer de l'espace Liste d'attente
HATHA YOGA - Digérer et créer de l'espace Liste d'attente
28 décembre 2024 •
10:00 - 11:15
Nathalie Craspail
Nathalie découvre le yoga tardivement et dès le premier cours, c'est un coup de foudre dans l'âme, une évidence.
Faisant désormais partie de son quotidien, le yoga et ses valeurs, sont un moment de partage et d'introspection.
Infirmière, elle est convaincue qu'il s'agit d'un soin émotionnel et physique; comme une parenthèse que l'on s'offre et qui peut changer sa vie.
Description
Nathalie vous propose une séance engageante et toujours bienveillante pour créer une belle énergie en ce début de journée.
La séance de Hatha Yoga souvent fluide, associe postures et mobilité articulaire pour améliorer le renforcement musculaire, l'équilibre et la souplesse.
Coloré d'Ayurveda, de philosophie du yoga et relié aux énergies du moment, le cours est accessible aux débutants en quête d'intensité ou pratiquants avertis.
La séance de Hatha Yoga souvent fluide, associe postures et mobilité articulaire pour améliorer le renforcement musculaire, l'équilibre et la souplesse.
Coloré d'Ayurveda, de philosophie du yoga et relié aux énergies du moment, le cours est accessible aux débutants en quête d'intensité ou pratiquants avertis.
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11:30
Lisa
PILATES Annulé
PILATES Annulé
28 décembre 2024 •
11:30 - 12:30
Lisa Puaux
Si comme Lisa, vous n’avez jamais pratiqué de sport comme la danse ou la gym étant enfant, soyez rassurés, le yoga & le pilates ne s’adressent pas qu’aux personnes souples !
Lisa n’a découvert le yoga qu’en 2015, alors qu’elle souhaitait juste « s’étirer » après ses séances de course à pied. Elle découvre alors le yoga Vinyasa et devient vite addict à cette pratique, bien plus complète qu’elle ne l’avait imaginée au départ !
Elle effectue une reconversion professionnelle en 2019 et se forme aux métiers de coach sportive, professeure de yoga et de Pilates, à Paris et Biarritz.
Les mots d’ordres de ses cours sont : efficacité & convivialité.
Description
Pilates a été inventé par Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). C’est une pratique douce ayant pour but de retrouver un alignement idéal (rééducation posturale).
La méthode Pilates se compose de différents exercices ayant pour but de se muscler en profondeur, les exercices ont été crées afin de cibler des groupes musculaires.
Les mouvements sont faits en contrôle, avec une respiration particulière ce qui permet une concentration et une détente mentale.
Cette méthode est célèbre pour soulager les maux de dos.
« En 10 séances vous sentirez la différence, en 20 séances vous verrez la différence, en 30 séances vous aurez un corps tout neuf »
Joseph Hubertus Pilates
La méthode Pilates se compose de différents exercices ayant pour but de se muscler en profondeur, les exercices ont été crées afin de cibler des groupes musculaires.
Les mouvements sont faits en contrôle, avec une respiration particulière ce qui permet une concentration et une détente mentale.
Cette méthode est célèbre pour soulager les maux de dos.
« En 10 séances vous sentirez la différence, en 20 séances vous verrez la différence, en 30 séances vous aurez un corps tout neuf »
Joseph Hubertus Pilates
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Dimanche, 29 décembre
10:30
Fanny
HATHA FLOW : trouver de l'espace Liste d'attente
HATHA FLOW : trouver de l'espace Liste d'attente
29 décembre 2024 •
10:30 - 11:45
Fanny Yogamayucha
Animée par le mouvement dès sa plus tendre enfance, Fanny trouve sur son tapis un point d'ancrage pour s'ouvrir au monde avec joie et authenticité. Bercée des années par la compétition en natation synchronisée, la pratique régulière du yoga tisse un lien nouveau, d'écoute et d'accueil de soi. Certains conditionnements se déconstruisent laissant place à une intention de vivre depuis le coeur.
Amoureuse du voyage, Fanny se forme au Pérou, en Espagne puis en France en Hatha, Vinyasa puis en Yin. Enseignante & élève passionnée, ses pratiques sont variées et ouvertes à tous. Elle y intègre l'art postural mis au service du souffle, le chant et la philosophie issue du yoga. A travers son expérience multiple, Fanny vous enveloppe dans des ajustements respectueux du corps et du rythme de chacun(e).
Ses flows bienveillants & créatifs vous invitent à voyager au coeur du mouvement pour trouver l'apaisement.
Description
Le hatha flow est une invitation à réveiller le corps avec joie et douceur. Liant intention, souffle, respiration en conscience, nous tissons du lien entre chaque posture. La pratique détachée de toute performance laisse place à l'exploration pour intégrer des alignements et un rythme juste à chacun(e).
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17:15
Thelma
YIN YOGA - S'alléger
YIN YOGA - S'alléger
29 décembre 2024 •
17:15 - 18:15
Thelma Bouffénie
Thelma est professeur de Yin et de Vinyasa yoga. Dans son espace d’enseignante se mêlent yoga, cristaux, oracles et méditation.
Initiée par sa professeur de lettres à cette pratique ancestrale, Thelma approfondie sa pratique suite à un peu plus d’un an et demi d’insomnies chroniques qu'elle n’arrive pas à éradiquer de sa vie. La méditation et le yin viennent alors l'aider à résoudre ses problèmes de sommeil et lui apportent relâchement et apaisement. C’est l’enchantement ! Elle se forme à l'enseignement du yin et vinyasa (200 YTT), savoure un peu plus l’enchaînement des postures et aime voir son corps se transformer. L’apaisement et le lâcher prise qu'elle expérimente dans sa pratique l’invitent à voir la vie sous un autre angle.
Ses mantras de professeure : respect, bienveillance et douceur.
Elle tient compte de vos envies, vos besoins, vos tracas et construit en conscience avec ses élèves des pratiques pour libérer ce qui encombre, créer de la place afin d’accueillir de la nouveauté, et s’offrir un écrin de douceur dans nos vies bien chargées.
Description
Moment cocon pour refermer la semaine en douceur et conscience. Le Yin yoga est une pratique douce, essentiellement au sol, où les postures sont tenues plusieurs minutes afin d'étirer les tissus profonds du corps. Retrouver souplesse et confort à l'intérieur de vous-même grâce au relâchement musculaire. Laissez vous bercer par votre propre souffle et les énergies des personnes qui vous entourent afin d'entrer en connexion profonde avec votre être.
Vous méritez de vous choyer et de ralentir !
Cours accessible à tous et toutes, à celles et ceux qui débutent et aux femmes enceintes !
Vous méritez de vous choyer et de ralentir !
Cours accessible à tous et toutes, à celles et ceux qui débutent et aux femmes enceintes !
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18:30
Thelma
YIN SLOW - Dire au revoir à 2024
YIN SLOW - Dire au revoir à 2024
29 décembre 2024 •
18:30 - 19:45
Thelma Bouffénie
Thelma est professeur de Yin et de Vinyasa yoga. Dans son espace d’enseignante se mêlent yoga, cristaux, oracles et méditation.
Initiée par sa professeur de lettres à cette pratique ancestrale, Thelma approfondie sa pratique suite à un peu plus d’un an et demi d’insomnies chroniques qu'elle n’arrive pas à éradiquer de sa vie. La méditation et le yin viennent alors l'aider à résoudre ses problèmes de sommeil et lui apportent relâchement et apaisement. C’est l’enchantement ! Elle se forme à l'enseignement du yin et vinyasa (200 YTT), savoure un peu plus l’enchaînement des postures et aime voir son corps se transformer. L’apaisement et le lâcher prise qu'elle expérimente dans sa pratique l’invitent à voir la vie sous un autre angle.
Ses mantras de professeure : respect, bienveillance et douceur.
Elle tient compte de vos envies, vos besoins, vos tracas et construit en conscience avec ses élèves des pratiques pour libérer ce qui encombre, créer de la place afin d’accueillir de la nouveauté, et s’offrir un écrin de douceur dans nos vies bien chargées.
Description
Moment cocon pour refermer la semaine en douceur et conscience. Le Yin yoga est une pratique douce, essentiellement au sol, où les postures sont tenues plusieurs minutes afin d'étirer les tissus profonds du corps. Retrouver souplesse et confort à l'intérieur de vous-même grâce au relâchement musculaire. Laissez vous bercer par votre propre souffle et les énergies des personnes qui vous entourent afin d'entrer en connexion profonde avec votre être.
Vous méritez de vous choyer et de ralentir !
Cours accessible à tous et toutes, à celles et ceux qui débutent et aux femmes enceintes !
Vous méritez de vous choyer et de ralentir !
Cours accessible à tous et toutes, à celles et ceux qui débutent et aux femmes enceintes !
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