Wat is yoga nidra?
Yoga nidra is een krachtige meditatie techniek voor iedereen. Je hoeft helemaal geen ervaring te hebben met yoga of meditatie, alleen maar luisteren naar mijn verhaal. Je komt in een hele diepe ontspanning, je lichaam en mind herstellen zich hierdoor op een diep celniveau. Het staat gelijk aan ongeveer vier uur slaap. Er worden delta golven opgewekt, die normaal alleen gemeten worden in de diepste slaap. Je doet veel hernieuwde energie op in korte tijd.
Gezondheidsvoordelen;
• Fysieke, mentale en emotionele ontspanning.
• Verbetert kwaliteit van slaap
• Minder angst, frustratie en verslavingen
• Stress verlagend
• Voorkomt burn-out en overspanning bij regelmatig beoefenen
Daarnaast kan het helpen bij zelfgenezing in;
- Chronische pijn
- Hoge bloeddruk
- Trauma verwerking
- Slapeloosheid
- Fibromyalgie
- Je zenuwstelstel komt tot rust
- herstelt op celniveau
- Depressie
- Angst
- PTSD
- En meer!
Tijdens de workshop van vier lessen krijg je informatie over de werking van de yoga nidra, en elke les gaan we een yoga nidra sessie doen, afsluitend met een kop thee en lekkers.
Daarnaast krijg je ook 4 yoga nidra audio’s van mij om thuis te kunnen oefenen, wel zo fijn 😊
Op zaterdagochtend 10 juni starten we met de yoga nidra workshop om 9:30 uur tot 11:00 uur.
We doen dit 4 zaterdagen achter elkaar. (10,17,24 juni,1 juli)