Psoas release workshop

Echt super ontspannen je weekend ingaan?

Psoas Release is een manier om de spanning die we opslaan in de psoas spier los te laten. Dit combineren we tijdens de workshop met verschillende inspannende en ontspannende asanas (yoga houdingen) die de psoas spier activeren, verlengen en ontspannen. Ik besteed regelmatig aandacht aan deze spiergroep in mijn yogalessen, maar nu dus 2 uur durende workshop.

Kort gezegd bestaat de ‘psoas’ uit een spiergroep van drie spieren die je lendenwervels met je bovenbeenspieren verbindt. Hierdoor kun je je heupen buigen, je romp voorover buigen of je benen optrekken als je ligt. We spannen de spieren vaak aan bij het gevoel dat er 'gevaar’ dreigt, je buik trekt samen, klaar om je schrap te zetten of de benen te nemen. En waar zet je die spanning vast? Juist, je psoas.

Maar ook bij mildere vormen van spanning of stress sluipt deze spanning (soms ongemerkt) je lichaam in.
Een gespannen psoas kan voor verschillende ongemakken in het lichaam zorgen . Een strakke psoasspier bemoeilijkt buikademhaling. kan zorgen voor rugklachten en vermindert de ruimte in het lichaam voor de organen. De psoas ligt tegen de nieren en bijnieren aan. Die glijden als het ware over de spier als je deze beweegt. Je blaas en ingewanden liggen voor de psoas. Als de psoas strak gespannen is zal dit zijn effect hebben op die organen. Belangrijk is dus dat de psoas na activatie ook weer los kan laten precies daar gaan we aan werken in deze workshop.

Door deze workshop op vrijdag te doen, heb je het hele weekend om na te voelen en te ontspannen.

kosten: 20,- incl thee en wat lekkers.