Yin – Yang Flow is een combinatie van actief bewegen en verstilling. Een les waarin kracht, balans, flexibiliteit en ontspanning samenkomen.
De les begint rustig, met aandacht voor het lichaam en de ademhaling. Van daaruit wordt de intensiteit geleidelijk opgebouwd naar een actieve Yang Flow. Verschillende yogahoudingen worden vloeiend met elkaar verbonden, waarbij gewerkt wordt aan kracht, stabiliteit, balans en flexibiliteit. De ademhaling speelt hierbij een belangrijke rol. Het Yang-gedeelte kan actief en uitdagend zijn, waarbij iedereen op zijn eigen niveau en binnen de eigen grenzen kan bewegen.
Na het actieve gedeelte wordt het tempo langzaam afgebouwd en gaat de les over in Yin Yoga. De houdingen zijn voornamelijk zittend of liggend en worden enkele minuten aangehouden. Hierdoor krijgt het lichaam de tijd om te ontspannen en ontstaat er ruimte in het bindweefsel rondom spieren en gewrichten. Ook zorgt het rustige tempo voor meer verstilling en ontspanning.
De combinatie van Yang en Yin zorgt voor een mooie balans tussen inspanning en ontspanning, bewegen en verstillen.

Elke les wordt afgesloten met een liggende eindontspanning.
Ervaring met yoga is niet nodig. Het Yang-gedeelte is actief en kan soms uitdagend. Er zijn altijd mogelijkheden om houdingen aan te passen aan wat voor jou prettig en haalbaar is.

Yin Restorative Yoga is een combinatie van Yin yoga en Restorative yoga, gericht op diepe ontspanning en het herstellen van energie.
Yin yoga richt zich op het langer vasthouden van passieve houdingen om bindweefsels en gewrichten te stimuleren.
Restorative yoga gebruikt meer props om het lichaam te ondersteunen en een staat van diepe ontspanning te bereiken.
In Yin Restorative Yoga worden houdingen vaak voor langere tijd aangehouden, 5tot 10 minuten, wat helpt bij het bevorderen van flexibiliteit, het verminderen van spanning en het diep ontspannen van lichaam en geest.
We sluiten elke les af met een liggende eindontspanning.
Deze les is bijzonder geschikt voor stressverlichting en herstel, en geschikt voor iedereen.