Details
Yogavogels – 2 uur durende Yin Yang yoga workshop

Er is een beetje yin in yang te vinden en een beetje yang in yin. Dit is een twee uur durende Yin Yang workshop waarin we alle yogahoudingen met een vogelnaam de revue laten passeren. We bouwen een rustige flow op en eindigen met heerlijke ontspannen yin houdingen. Een workshop als deze mag niet ontbreken bij Yogabird.

Vogels zijn bijzondere dieren die kunnen vliegen, spelen en zingen. In onze ogen is de vogel een metafoor voor vrijheid. Vrijheid is iets wat we allemaal willen ervaren, maar nooit echt kunnen vinden. Dus, laten we vliegen, laten we spelen en laten we zingen.

Tijdens deze workshop zweven we mogelijk als een kraai boven de grond, maar belangrijker, we leren om onze kracht te gebruiken als een adelaar die z’n vleugels uitslaat, maar ook om onszelf met liefde te bekijken en ons zo mooi te voelen als een paradijsvogel.

Deze workshop wordt gegeven door Erwin. Kosten zijn 20 euro

De focus bij Hatha yoga ligt bij de gezondheid van de organen. Deze les volgt de traditionele sivananda serie. Met een meditatie, ademhalingsoefening, zonnegroeten, zittende & liggende asana's en de eindontspanning. Tijdens de gehele les gebruiken we een diepe buikademhaling.

Is Yoga nog nieuw voor je? En wil je starten met een goede basis?
Dan is de beginnerscursus iets voor jou.
Ook als je al (net) met yoga bent begonnen, maar meer achtergrond wilt weten over de beoefening, dan kun je met deze cursus meedoen.

In de cursus komt onder andere aan bod:

-Meditatie
-Ademhalingstechnieken
-Zonnegroeten, stap voor stap
-De belangrijkste basishoudingen; waar moet je op letten?
-Stukje filosofie: waar komt yoga vandaan?
-Uitleg van verschillende yogavormen
-Tips om yoga in je dagelijkse leven te integreren

Na deze cursus heb je een goede basis voor het volgen van een open yogales & heb je handvaten om thuis je eigen practice op te bouwen.

Data: 9/1, 16/1, 23/1, 30/1, 6/2 & 13/2/2018
Tijd: 20.15-21.30
Investering: €90
Inbegrepen: Lesmateriaal

De focus bij Hatha yoga ligt bij de gezondheid van de organen. Deze les volgt de traditionele sivananda serie. Met een meditatie, ademhalingsoefening, zonnegroeten, zittende & liggende asana's en de eindontspanning. Tijdens de gehele les gebruiken we een diepe buikademhaling.

Ashtanga yoga maakt gebruik van vaststaande series van opeenvolgende oefeningen. Het einde van elke oefening vormt het begin voor de volgende oefening, het loopt dynamisch in elkaar over.
Ashtanga yoga is uitermate geschikt om fysiek en mentaal sterker en flexibeler te worden.
Zoals elke vorm van yoga speelt de ademhaling de belangrijkste rol. Ashtanga is fysiek krachtig maar wel een yoga vorm, en dus geen 'work-out'. We bewegen met een gelijkmatige, diepe ademhaling en goed luisterend naar de grenzen van het lichaam.

Vinyasa is sanskriet voor 'met adem'. In Vinyasa Flow vormt de harmonie tussen adem en beweging de basis. Met deze harmonie wordt een meditatieve flow gecreëerd. Het werkt zuiverend op de organen en het helpt om het gehele lichaam krachtig en flexibel te maken en te houden. Daarnaast geeft de meditatieve flow ruimte en helderheid in het hoofd. Het combineert het goede van de hatha yoga en ashtanga yoga.

Yin is een rustige vorm van yoga, die Indiase en Chinese filosofie met elkaar verbindt. Tijdens de Yin lessen werken we aan het bindweefsel door gedurende 3 tot 5 minuten een zittende of liggende houding aan te nemen waarbij we druk of rek aanbrengen op bepaalde punten. De spieren dienen zoveel mogelijk ontspannen te zijn, om een rek te kunnen laten ontstaan in het bindweefsel. De punten waarop druk of rek aangebracht worden liggen op de meridianen (energiebanen) in het lichaam, die volgens de Chinese Daoistische filosofie zijn omschreven.