Elk mens is anders dus bij elk mens hoort een andere levensstijl om gezond, fit en in balans te blijven.
Dit is het uitgangspunt van deze workshop waar je leert welke voeding en beweging het best bij jouw natuurlijke kwaliteiten past.
Spelenderwijs gaan we een andere manier ontdekken om te kijken naar je gezondheid, een die veel persoonlijker en individueler is dan statistieken. Je leert over je eigen natuurlijke aanleg en innerlijke balans die de basis vormt voor een gezond leven.
Vervolgens gaan we in op vragen zoals: Hoe blijf ik fit en gezond? Welke groenten kies ik? Welke granen? Kan ik zuivel beter laten staan of juist niet? Hoe zit het met vlees? Wat is gezond voor mij?
Aan de hand daarvan stellen we een menu samen dat is afgestemd is op jouw gesteldheid. Je krijgt verschillende recepten en praktische tips mee.
Naast voeding is ook beweging erg belangrijk. Je maakt kennis met yogahoudingen die passen bij jouw innerlijke balans. Deze houdingen ondersteunen je lichamelijk, geestelijk en op een energetisch niveau. Ze bevorderen je gezondheid en je zult leren welke houdingen jij het beste kunt doen.
Je gaat heerlijk ontspannen naar huis met concrete handvatten die je thuis kunt toepassen.

Deze workshop wordt gegeven door Tessa Mook van Yogabird en David Slothouver van Gezond met Ayurveda en is gebaseerd op de kennis uit de Ayurveda en de Yoga; twee stromingen die onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.

Datum: 22 April 2018
Tijd: 14.00u-17.00u
Investering: €30 incl thee & lesmateriaal
Je reservering van een plek is definitief als de betaling is ontvangen.

De focus bij Hatha yoga ligt bij de gezondheid van de organen. Deze les volgt de traditionele sivananda serie. Met een meditatie, ademhalingsoefening, zonnegroeten, zittende & liggende asana's en de eindontspanning. Tijdens de gehele les gebruiken we een diepe buikademhaling.

De focus bij Hatha yoga ligt bij de gezondheid van de organen. Deze les volgt de traditionele sivananda serie. Met een meditatie, ademhalingsoefening, zonnegroeten, zittende & liggende asana's en de eindontspanning. Tijdens de gehele les gebruiken we een diepe buikademhaling.

Ashtanga yoga maakt gebruik van vaststaande series van opeenvolgende oefeningen. Het einde van elke oefening vormt het begin voor de volgende oefening, het loopt dynamisch in elkaar over.
Ashtanga yoga is uitermate geschikt om fysiek en mentaal sterker en flexibeler te worden.
Zoals elke vorm van yoga speelt de ademhaling de belangrijkste rol. Ashtanga is fysiek krachtig maar wel een yoga vorm, en dus geen 'work-out'. We bewegen met een gelijkmatige, diepe ademhaling en goed luisterend naar de grenzen van het lichaam.

Vinyasa is sanskriet voor 'met adem'. In Vinyasa Flow vormt de harmonie tussen adem en beweging de basis. Met deze harmonie wordt een meditatieve flow gecreëerd. Het werkt zuiverend op de organen en het helpt om het gehele lichaam krachtig en flexibel te maken en te houden. Daarnaast geeft de meditatieve flow ruimte en helderheid in het hoofd. Het combineert het goede van de hatha yoga en ashtanga yoga.

Yin is een rustige vorm van yoga, die Indiase en Chinese filosofie met elkaar verbindt. Tijdens de Yin lessen werken we aan het bindweefsel door gedurende 3 tot 5 minuten een zittende of liggende houding aan te nemen waarbij we druk of rek aanbrengen op bepaalde punten. De spieren dienen zoveel mogelijk ontspannen te zijn, om een rek te kunnen laten ontstaan in het bindweefsel. De punten waarop druk of rek aangebracht worden liggen op de meridianen (energiebanen) in het lichaam, die volgens de Chinese Daoistische filosofie zijn omschreven.