Wir beginnen mit einer kurzen Einstimmung, Atemübungen und Sonnengrüße. Dann gehen wir achtsam in unterschiedliche Stehhaltungen. Eine kurze Meditation leitet zu den Bodenhaltungen über, die wir mit Savasana (Tiefenentspannung) abschliessen. In dieser Einheit wird deine Muskulatur trainiert, alle Organsysteme angeregt und der Körper sanft entgiftet.
Wir üben jedes Mal die gleiche Abfolge. Nach einer Weile kennt dein Körper die unterschiedlichen Haltungen und der Flow wird mehr und mehr zu einer bewegten Meditation.