Yoga nidra (ook wel “yogische slaap”) is een diepe ontspanningstechniek waarbij je liggend, met gesloten ogen, stap voor stap je aandacht door je lichaam en geest laat leiden.

Het doel is niet slapen, maar een toestand tussen waken en slapen bereiken. In die staat ontspant je lichaam volledig, terwijl je bewustzijn actief blijft.

Kort samengevat:
• Je ligt stil en volgt een begeleide meditatie
• Je ontspant systematisch je lichaam en ademhaling
• Je komt in een diepe, herstellende rusttoestand

Het wordt vaak gebruikt voor stressvermindering, beter slapen en mentale balans.