Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, adem en focus op lichaam en geest de uitgangspunten zijn.

Pilates is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.

Alle oefeningen worden op de mat gedaan

De belangrijkste weerstand is echter je eigen lichaamsgewicht. De oefeningen worden beheerst uitgevoerd zodat je zelf kunt voelen of je de oefening goed doet en deze effectief voor je is.

De workout is erop gericht je ‘powerhouse’ (de dwarse buikspieren, diepere rugspieren, bekkenbodemspieren en middenrif) te verstevigen en zorgt er tegelijkertijd voor dat andere spiergroepen die de lichaamshouding ondersteunen worden getraind.

Met name mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten merken binnen een aantal lessen verlichting van de klachten omdat hun lichaamshouding sterkt verbetert, maar ook mensen zonder klachten verbeteren hun lichaamshouding en bewegen soepeler omdat ze door pilates een groter bewustzijn van hun lichaam krijgen.

YIN YOGA:
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.

Toegankelijk voor iedereen.

Je ontvangt na je boeking een bevestiging van de inschrijving.

Gun jezelf dat momentje van ontspanning zodat je lichaam soepel, sterk en gezond kan blijven. Breng je geest tot rust en laat je energie stromen tijdens de ontspannen lessen.

Mocht je vragen hebben, laat het me gerust weten via 06-30774736 of info@bychris10.com

Don't forget yourself. Trust the inner compass.

Warme groet,
Christine

YIN YOGA:
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.

Toegankelijk voor iedereen.

Je ontvangt na je boeking een bevestiging van de inschrijving.

Gun jezelf dat momentje van ontspanning zodat je lichaam soepel, sterk en gezond kan blijven. Breng je geest tot rust en laat je energie stromen tijdens de ontspannen lessen.

Mocht je vragen hebben, laat het me gerust weten via 06-30774736 of info@bychris10.com

Don't forget yourself. Trust the inner compass.

Warme groet,
Christine

Kun je er niet live bij zijn, of heb je behoefte aan een les in je eigen relaxte ruimte dan is deze les perfect voor jou.
Iedere week maak ik een heerlijke ONLINE les. Deze is vooraf opgenomen door mij zodat jij de beste geluidskwaliteit ervaart en goed kunt zien wat er voor houding gedaan word.

De link is 7 dagen geldig.

Zet je laptop aan en volg deze ONLINE les vanaf je eigen heerlijke plek thuis.

Pak kussens van de bank
Houd een dekentje bij de hand
Zorg voor een rustige ruimte waar je even niet gestoord kunt worden

GO INTO YIN

YIN YOGA:
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.

Toegankelijk voor iedereen.

Je ontvangt na je boeking een bevestiging van de inschrijving.

Gun jezelf dat momentje van ontspanning zodat je lichaam soepel, sterk en gezond kan blijven. Breng je geest tot rust en laat je energie stromen tijdens de ontspannen lessen.

Mocht je vragen hebben, laat het me gerust weten via 06-30774736 of info@bychris10.com

Don't forget yourself. Trust the inner compass.

Warme groet,
Christine

YIN YOGA:
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.

Toegankelijk voor iedereen.

Je ontvangt na je boeking een bevestiging van de inschrijving.

Gun jezelf dat momentje van ontspanning zodat je lichaam soepel, sterk en gezond kan blijven. Breng je geest tot rust en laat je energie stromen tijdens de ontspannen lessen.

Mocht je vragen hebben, laat het me gerust weten via 06-30774736 of info@bychris10.com

Don't forget yourself. Trust the inner compass.

Warme groet,
Christine

In deze ontspannende sessie geef ik universele energie. Deze energie is over en altijd aanwezig. Ik fungeer als doorgeefkanaal en help daarmee blokkades of pijnlijke plekken te ontspannen.

Tijdens deze sessie lig je op een massagetafel.
Je kan kiezen tussen:
1. Reiki (gekleed)
Door middel van handoplegging kan de Reiki worden doorgegeven. Zodra de energie in balans is kan de klacht verdwijnen of inzichten geven in de oplossingen.
2. Reiki & Massage
Deze unieke massagebehandeling zorgt voor:
🍀pure ontspanning van lichaam en geest
🍀betere nachtrust
🍀verheffing van blokkades en stressgebieden.

Ik hoef vooraf niet te weten waar je last van hebt. De energie stroomt daar waar het nodig is en vertelt me voldoende. Je bent vrij om te delen en te praten tijdens de sessie.

Een dik uur ontspanning voor jezelf!
Je bent het waard!

In deze ontspannende sessie geef ik universele energie. Deze energie is over en altijd aanwezig. Ik fungeer als doorgeefkanaal en help daarmee blokkades of pijnlijke plekken te ontspannen.

Tijdens deze sessie lig je op een massagetafel.
Je kan kiezen tussen:
1. Reiki (gekleed)
Door middel van handoplegging kan de Reiki worden doorgegeven. Zodra de energie in balans is kan de klacht verdwijnen of inzichten geven in de oplossingen.
2. Reiki & Massage
Deze unieke massagebehandeling zorgt voor:
🍀pure ontspanning van lichaam en geest
🍀betere nachtrust
🍀verheffing van blokkades en stressgebieden.

Ik hoef vooraf niet te weten waar je last van hebt. De energie stroomt daar waar het nodig is en vertelt me voldoende. Je bent vrij om te delen en te praten tijdens de sessie.

Een dik uur ontspanning voor jezelf!
Je bent het waard!

Kun je er niet live bij zijn, of heb je behoefte aan een les in je eigen relaxte ruimte dan is deze les perfect voor jou.
Iedere week maak ik een heerlijke ONLINE les. Deze is vooraf opgenomen door mij zodat jij de beste geluidskwaliteit ervaart en goed kunt zien wat er voor houding gedaan word.

De link is 7 dagen geldig.

Zet je laptop aan en volg deze ONLINE les vanaf je eigen heerlijke plek thuis.

Pak kussens van de bank
Houd een dekentje bij de hand
Zorg voor een rustige ruimte waar je even niet gestoord kunt worden

GO INTO YIN

YIN YOGA:
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.

Toegankelijk voor iedereen.

Je ontvangt na je boeking een bevestiging van de inschrijving.

Gun jezelf dat momentje van ontspanning zodat je lichaam soepel, sterk en gezond kan blijven. Breng je geest tot rust en laat je energie stromen tijdens de ontspannen lessen.

Mocht je vragen hebben, laat het me gerust weten via 06-30774736 of info@bychris10.com

Don't forget yourself. Trust the inner compass.

Warme groet,
Christine

YIN YOGA:
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.

Toegankelijk voor iedereen.

Je ontvangt na je boeking een bevestiging van de inschrijving.

Gun jezelf dat momentje van ontspanning zodat je lichaam soepel, sterk en gezond kan blijven. Breng je geest tot rust en laat je energie stromen tijdens de ontspannen lessen.

Mocht je vragen hebben, laat het me gerust weten via 06-30774736 of info@bychris10.com

Don't forget yourself. Trust the inner compass.

Warme groet,
Christine

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, adem en focus op lichaam en geest de uitgangspunten zijn.

Pilates is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.

Alle oefeningen worden op de mat gedaan

De belangrijkste weerstand is echter je eigen lichaamsgewicht. De oefeningen worden beheerst uitgevoerd zodat je zelf kunt voelen of je de oefening goed doet en deze effectief voor je is.

De workout is erop gericht je ‘powerhouse’ (de dwarse buikspieren, diepere rugspieren, bekkenbodemspieren en middenrif) te verstevigen en zorgt er tegelijkertijd voor dat andere spiergroepen die de lichaamshouding ondersteunen worden getraind.

Met name mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten merken binnen een aantal lessen verlichting van de klachten omdat hun lichaamshouding sterkt verbetert, maar ook mensen zonder klachten verbeteren hun lichaamshouding en bewegen soepeler omdat ze door pilates een groter bewustzijn van hun lichaam krijgen.

In deze ontspannende sessie geef ik universele energie. Deze energie is over en altijd aanwezig. Ik fungeer als doorgeefkanaal en help daarmee blokkades of pijnlijke plekken te ontspannen.

Tijdens deze sessie lig je op een massagetafel.
Je kan kiezen tussen:
1. Reiki (gekleed)
Door middel van handoplegging kan de Reiki worden doorgegeven. Zodra de energie in balans is kan de klacht verdwijnen of inzichten geven in de oplossingen.
2. Reiki & Massage
Deze unieke massagebehandeling zorgt voor:
🍀pure ontspanning van lichaam en geest
🍀betere nachtrust
🍀verheffing van blokkades en stressgebieden.

Ik hoef vooraf niet te weten waar je last van hebt. De energie stroomt daar waar het nodig is en vertelt me voldoende. Je bent vrij om te delen en te praten tijdens de sessie.

Een dik uur ontspanning voor jezelf!
Je bent het waard!

In deze ontspannende sessie geef ik universele energie. Deze energie is over en altijd aanwezig. Ik fungeer als doorgeefkanaal en help daarmee blokkades of pijnlijke plekken te ontspannen.

Tijdens deze sessie lig je op een massagetafel.
Je kan kiezen tussen:
1. Reiki (gekleed)
Door middel van handoplegging kan de Reiki worden doorgegeven. Zodra de energie in balans is kan de klacht verdwijnen of inzichten geven in de oplossingen.
2. Reiki & Massage
Deze unieke massagebehandeling zorgt voor:
🍀pure ontspanning van lichaam en geest
🍀betere nachtrust
🍀verheffing van blokkades en stressgebieden.

Ik hoef vooraf niet te weten waar je last van hebt. De energie stroomt daar waar het nodig is en vertelt me voldoende. Je bent vrij om te delen en te praten tijdens de sessie.

Een dik uur ontspanning voor jezelf!
Je bent het waard!

In deze ontspannende sessie geef ik universele energie. Deze energie is over en altijd aanwezig. Ik fungeer als doorgeefkanaal en help daarmee blokkades of pijnlijke plekken te ontspannen.

Tijdens deze sessie lig je op een massagetafel.
Je kan kiezen tussen:
1. Reiki (gekleed)
Door middel van handoplegging kan de Reiki worden doorgegeven. Zodra de energie in balans is kan de klacht verdwijnen of inzichten geven in de oplossingen.
2. Reiki & Massage
Deze unieke massagebehandeling zorgt voor:
🍀pure ontspanning van lichaam en geest
🍀betere nachtrust
🍀verheffing van blokkades en stressgebieden.

Ik hoef vooraf niet te weten waar je last van hebt. De energie stroomt daar waar het nodig is en vertelt me voldoende. Je bent vrij om te delen en te praten tijdens de sessie.

Een dik uur ontspanning voor jezelf!
Je bent het waard!

In deze ontspannende sessie geef ik universele energie. Deze energie is over en altijd aanwezig. Ik fungeer als doorgeefkanaal en help daarmee blokkades of pijnlijke plekken te ontspannen.

Tijdens deze sessie lig je op een massagetafel.
Je kan kiezen tussen:
1. Reiki (gekleed)
Door middel van handoplegging kan de Reiki worden doorgegeven. Zodra de energie in balans is kan de klacht verdwijnen of inzichten geven in de oplossingen.
2. Reiki & Massage
Deze unieke massagebehandeling zorgt voor:
🍀pure ontspanning van lichaam en geest
🍀betere nachtrust
🍀verheffing van blokkades en stressgebieden.

Ik hoef vooraf niet te weten waar je last van hebt. De energie stroomt daar waar het nodig is en vertelt me voldoende. Je bent vrij om te delen en te praten tijdens de sessie.

Een dik uur ontspanning voor jezelf!
Je bent het waard!