Let op: Alle lessen gaan door bij 3 of meer inschrijvingen!
9 dec - 15 dec 2019   
Maandag 9 december
  09:00
Hatha Slow Yoga

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Jose
Locatie   Yoga by Jo
 
 
Deze yogavorm is geschikt voor mensen die een rustige yogales willen. Geschikt voor mensen met blessures, senioren, vrouwen die zwanger zijn of net bevallen zijn, mensen met overgewicht en voor alle anderen die een rustige yogales willen.
Deel deze les


  19:15
Hatha Flow yoga

Tijd   19:15 - 20:15
Docent   Jose
Locatie   Yoga by Jo
 
 
Een actieve, pittige yogales die zich zowel richt op kracht als op flexibiliteit. De houdingen volgen zich in een flow op. Ook zeer geschikt voor mannen.
Deel deze les


  20:30
Functionele training

Tijd   20:30 - 21:30
Docent   Jose
Locatie   Yoga by Jo
 
 
Onder functionele training verstaan we een krachttraining waarbij ook balans en stabiliteit wordt verbeterd. Tijdens deze trainingen, worden de spieren getraind door middel van lichaamsgewicht (TRX), kettelbells, sandbags, speedladder en losse gewichten. Op deze manier trainen we het lichaam om activiteiten in het dagelijkse leven met gemak en zonder lichamelijke klachten te kunnen uitvoeren. Door deze manier van trainen wordt het lichaam sterker en komt in balans, waardoor de kans op blessures in het dagelijkse leven afneemt. De training bestaat uit 30 min functioneel krachttrainen, 20 min yogahoudingen, 10 min eindontspanning. Deze training is voor elk niveau, jong en oud, man en vrouw. Er wordt getraind in kleine groepen.
Deel deze les


Maandag 9 december
09:00  
Hatha Slow Yoga

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Jose
Locatie          Yoga by Jo
 
Deze yogavorm is geschikt voor mensen die een rustige yogales willen. Geschikt voor mensen met blessures, senioren, vrouwen die zwanger zijn of net bevallen zijn, mensen met overgewicht en voor alle anderen die een rustige yogales willen.

19:15  
Hatha Flow yoga

Tijd   19:15 - 20:15
Docent Docent   Jose
Locatie          Yoga by Jo
 
Een actieve, pittige yogales die zich zowel richt op kracht als op flexibiliteit. De houdingen volgen zich in een flow op. Ook zeer geschikt voor mannen.

20:30  
Functionele training

Tijd   20:30 - 21:30
Docent Docent   Jose
Locatie          Yoga by Jo
 
Onder functionele training verstaan we een krachttraining waarbij ook balans en stabiliteit wordt verbeterd. Tijdens deze trainingen, worden de spieren getraind door middel van lichaamsgewicht (TRX), kettelbells, sandbags, speedladder en losse gewichten. Op deze manier trainen we het lichaam om activiteiten in het dagelijkse leven met gemak en zonder lichamelijke klachten te kunnen uitvoeren. Door deze manier van trainen wordt het lichaam sterker en komt in balans, waardoor de kans op blessures in het dagelijkse leven afneemt. De training bestaat uit 30 min functioneel krachttrainen, 20 min yogahoudingen, 10 min eindontspanning. Deze training is voor elk niveau, jong en oud, man en vrouw. Er wordt getraind in kleine groepen.

Dinsdag 10 december
  19:00
Hatha yoga

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Jose
Locatie   Yoga by Jo
 
 
Hatha yoga is de meest lichamelijke vorm van yoga, meestal wordt het alleen ‘yoga’ genoemd. Hatha betekent de zon (=ha) en de maan (=tha), wat ook symbool staat voor ratio en emotie, links en rechts, lichaam en geest, inspanning en ontspanning etc. De les bestaat uit lichaamshoudingen (asana’s), ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen. Yoga leert je gedachten en stress los te laten, bewuster adem te halen, het helpt lichamelijke klachten te verminderen, doorbloeding in spieren en organen verbeteren, je wordt soepeler en je versterkt je spieren.
Deel deze les


  20:15
Yin yoga

Tijd   20:15 - 21:15
Docent   Jose
Locatie   Yoga by Jo
 
 
Yin Yoga is een rustige vorm van yoga. De les bestaat voornamelijk uit zittende en liggende houdingen. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden (gemiddeld 3-5 min) en er wordt geen spierkracht gebruikt, het gaat erom dat je zoveel mogelijk spieren loslaat. De houdingen zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Dieperliggende spieren worden gerekt en het bekkengebied wordt losgemaakt. Yin yoga is een mooie aanvulling op de andere yogavormen (yang) en mensen met blessures.
Deel deze les


Dinsdag 10 december
19:00  
Hatha yoga

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Jose
Locatie          Yoga by Jo
 
Hatha yoga is de meest lichamelijke vorm van yoga, meestal wordt het alleen ‘yoga’ genoemd. Hatha betekent de zon (=ha) en de maan (=tha), wat ook symbool staat voor ratio en emotie, links en rechts, lichaam en geest, inspanning en ontspanning etc. De les bestaat uit lichaamshoudingen (asana’s), ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen. Yoga leert je gedachten en stress los te laten, bewuster adem te halen, het helpt lichamelijke klachten te verminderen, doorbloeding in spieren en organen verbeteren, je wordt soepeler en je versterkt je spieren.

20:15  
Yin yoga

Tijd   20:15 - 21:15
Docent Docent   Jose
Locatie          Yoga by Jo
 
Yin Yoga is een rustige vorm van yoga. De les bestaat voornamelijk uit zittende en liggende houdingen. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden (gemiddeld 3-5 min) en er wordt geen spierkracht gebruikt, het gaat erom dat je zoveel mogelijk spieren loslaat. De houdingen zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Dieperliggende spieren worden gerekt en het bekkengebied wordt losgemaakt. Yin yoga is een mooie aanvulling op de andere yogavormen (yang) en mensen met blessures.

Woensdag 11 december
  19:25
Hatha yoga

Tijd   19:25 - 20:25
Docent   Jose
Locatie   Yoga by Jo
 
 
Hatha yoga is de meest lichamelijke vorm van yoga, meestal wordt het alleen ‘yoga’ genoemd. Hatha betekent de zon (=ha) en de maan (=tha), wat ook symbool staat voor ratio en emotie, links en rechts, lichaam en geest, inspanning en ontspanning etc. De les bestaat uit lichaamshoudingen (asana’s), ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen. Yoga leert je gedachten en stress los te laten, bewuster adem te halen, het helpt lichamelijke klachten te verminderen, doorbloeding in spieren en organen verbeteren, je wordt soepeler en je versterkt je spieren.
Deel deze les


  20:35
Yin yoga

Tijd   20:35 - 21:35
Docent   Jose
Locatie   Yoga by Jo
 
 
Yin Yoga is een rustige vorm van yoga. De les bestaat voornamelijk uit zittende en liggende houdingen. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden (gemiddeld 3-5 min) en er wordt geen spierkracht gebruikt, het gaat erom dat je zoveel mogelijk spieren loslaat. De houdingen zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Dieperliggende spieren worden gerekt en het bekkengebied wordt losgemaakt. Yin yoga is een mooie aanvulling op de andere yogavormen (yang) en mensen met blessures.
Deel deze les


Woensdag 11 december
19:25  
Hatha yoga

Tijd   19:25 - 20:25
Docent Docent   Jose
Locatie          Yoga by Jo
 
Hatha yoga is de meest lichamelijke vorm van yoga, meestal wordt het alleen ‘yoga’ genoemd. Hatha betekent de zon (=ha) en de maan (=tha), wat ook symbool staat voor ratio en emotie, links en rechts, lichaam en geest, inspanning en ontspanning etc. De les bestaat uit lichaamshoudingen (asana’s), ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen. Yoga leert je gedachten en stress los te laten, bewuster adem te halen, het helpt lichamelijke klachten te verminderen, doorbloeding in spieren en organen verbeteren, je wordt soepeler en je versterkt je spieren.

20:35  
Yin yoga

Tijd   20:35 - 21:35
Docent Docent   Jose
Locatie          Yoga by Jo
 
Yin Yoga is een rustige vorm van yoga. De les bestaat voornamelijk uit zittende en liggende houdingen. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden (gemiddeld 3-5 min) en er wordt geen spierkracht gebruikt, het gaat erom dat je zoveel mogelijk spieren loslaat. De houdingen zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Dieperliggende spieren worden gerekt en het bekkengebied wordt losgemaakt. Yin yoga is een mooie aanvulling op de andere yogavormen (yang) en mensen met blessures.

Donderdag 12 december
  08:45
Functionele training

Tijd   08:45 - 09:45
Docent   Jose
Locatie   Yoga by Jo
 
 
Onder functionele training verstaan we een krachttraining waarbij ook balans en stabiliteit wordt verbeterd. Tijdens deze trainingen, worden de spieren getraind door middel van lichaamsgewicht (TRX), kettelbells, sandbags, speedladder en losse gewichten. Op deze manier trainen we het lichaam om activiteiten in het dagelijkse leven met gemak en zonder lichamelijke klachten te kunnen uitvoeren. Door deze manier van trainen wordt het lichaam sterker en komt in balans, waardoor de kans op blessures in het dagelijkse leven afneemt. De training bestaat uit 30 min functioneel krachttrainen, 20 min yogahoudingen, 10 min eindontspanning. Deze training is voor elk niveau, jong en oud, man en vrouw. Er wordt getraind in kleine groepen.
Deel deze les


  20:15
Yin yang yoga

Tijd   20:15 - 21:15
Docent   Jose
Locatie   Yoga by Jo
 
 
Het eerste gedeelte van de les is actief; spieren worden soepeler en versterkt. Het tweede gedeelte van de les is gericht op loslaten; houdingen worden langer vastgehouden en zijn gericht op het versoepelen en versterken van bindweefsel en gewrichten.
Een les waarin je fysiek uitgedaagd wordt en geheel tot rust komt.
Deel deze les


Donderdag 12 december
08:45  
Functionele training

Tijd   08:45 - 09:45
Docent Docent   Jose
Locatie          Yoga by Jo
 
Onder functionele training verstaan we een krachttraining waarbij ook balans en stabiliteit wordt verbeterd. Tijdens deze trainingen, worden de spieren getraind door middel van lichaamsgewicht (TRX), kettelbells, sandbags, speedladder en losse gewichten. Op deze manier trainen we het lichaam om activiteiten in het dagelijkse leven met gemak en zonder lichamelijke klachten te kunnen uitvoeren. Door deze manier van trainen wordt het lichaam sterker en komt in balans, waardoor de kans op blessures in het dagelijkse leven afneemt. De training bestaat uit 30 min functioneel krachttrainen, 20 min yogahoudingen, 10 min eindontspanning. Deze training is voor elk niveau, jong en oud, man en vrouw. Er wordt getraind in kleine groepen.

20:15  
Yin yang yoga

Tijd   20:15 - 21:15
Docent Docent   Jose
Locatie          Yoga by Jo
 
Het eerste gedeelte van de les is actief; spieren worden soepeler en versterkt. Het tweede gedeelte van de les is gericht op loslaten; houdingen worden langer vastgehouden en zijn gericht op het versoepelen en versterken van bindweefsel en gewrichten.
Een les waarin je fysiek uitgedaagd wordt en geheel tot rust komt.

Vrijdag 13 december
  09:00
Hatha yoga

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Jose
Locatie   Yoga by Jo
 
 
Hatha yoga is de meest lichamelijke vorm van yoga, meestal wordt het alleen ‘yoga’ genoemd. Hatha betekent de zon (=ha) en de maan (=tha), wat ook symbool staat voor ratio en emotie, links en rechts, lichaam en geest, inspanning en ontspanning etc. De les bestaat uit lichaamshoudingen (asana’s), ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen. Yoga leert je gedachten en stress los te laten, bewuster adem te halen, het helpt lichamelijke klachten te verminderen, doorbloeding in spieren en organen verbeteren, je wordt soepeler en je versterkt je spieren.
Deel deze les


Vrijdag 13 december
09:00  
Hatha yoga

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Jose
Locatie          Yoga by Jo
 
Hatha yoga is de meest lichamelijke vorm van yoga, meestal wordt het alleen ‘yoga’ genoemd. Hatha betekent de zon (=ha) en de maan (=tha), wat ook symbool staat voor ratio en emotie, links en rechts, lichaam en geest, inspanning en ontspanning etc. De les bestaat uit lichaamshoudingen (asana’s), ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen. Yoga leert je gedachten en stress los te laten, bewuster adem te halen, het helpt lichamelijke klachten te verminderen, doorbloeding in spieren en organen verbeteren, je wordt soepeler en je versterkt je spieren.

Zaterdag 14 december  
Zaterdag 14 december
Geen lessen
Zondag 15 december  
Zondag 15 december
Geen lessen
9 dec - 15 dec 2019   
9 dec - 15 dec 2019