Onder functionele training verstaan we een krachttraining waarbij ook balans en stabiliteit wordt verbeterd. Tijdens deze trainingen, worden de spieren getraind door middel van lichaamsgewicht (TRX), kettelbells, sandbags, speedladder en losse gewichten. Op deze manier trainen we het lichaam om activiteiten in het dagelijkse leven met gemak en zonder lichamelijke klachten te kunnen uitvoeren. Door deze manier van trainen wordt het lichaam sterker en komt in balans, waardoor de kans op blessures in het dagelijkse leven afneemt. De training bestaat uit 30 min functioneel krachttrainen, 20 min yogahoudingen, 10 min eindontspanning.

Deze training is voor elk niveau, jong en oud, man en vrouw. Er wordt getraind in kleine groepen.