Hatha yoga is de meest lichamelijke vorm van yoga, meestal wordt het alleen ‘yoga’ genoemd. Hatha betekent de zon (=ha) en de maan (=tha), wat ook symbool staat voor ratio en emotie, links en rechts, lichaam en geest, inspanning en ontspanning etc. De les bestaat uit lichaamshoudingen (asana’s), ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen. Yoga leert je gedachten en stress los te laten, bewuster adem te halen, het helpt lichamelijke klachten te verminderen, doorbloeding in spieren en organen verbeteren, je wordt soepeler en je versterkt je spieren.